bimariyon ko cure karke ke liye kaise payen yog Se aaram

वार्म-अप एक्सरसाइज और प्राणायाम के जरिए सर्वाइकल पेन (गर्दन के दर्द) से राहत पाई जा सकती है और शरीर को रिलैक्स किया जा सकता है। योग और प्राणायाम शरीर के नर्वस सिस्टम को शांत करते हैं, जिससे तनाव कम होता है और मांसपेशियों की जकड़न दूर होती है।