कब्ज के लिए योग I Yoga for Constipation Relief I पुरानी कब्ज से छुटकारा I Treatment of Constipation

इस वीडियो में कब्ज को ख़त्म करने के लिए सरल योग आसन और प्राणायाम अच्छे से करना सिखाया गया है। नियमित रूप से अगर योग किया जाए तो कब्ज से छुटकारा जरुर मिलेगा। कब्ज क्या होता है, इसके होने के क्या कारण हैं , कौन से योगासन करने चाहिए और घरेलू उपाय जो कब्ज में राहत देंगे उनके बारे में विस्तार से बताया गया है। कब्ज होने के कारण कुछ इस प्रकार हैं : 1. आपके खाने में फाइबर यानि की रेशे दार खाना कम है जिसकी वजह से बड़ी आंतो से खाने को पास होने में अधिक समय लगता है और आते एक्स्ट्रा पानी खींच के उसको एकदम कड़ा और सूखा कर देती हैं 2. आप पानी कम पीते है जिसके कारण पहले से ही आपका खाना सूखा हुआ है 3. आप पूरे दिन किसी भी तरीके की exercise नहीं करते जिसके कारण पेरिस्टॉसिस ठीक से नहीं हो पाता 4. आपको Diabetes , Hypothyroidism , Hypercalcalcemia , Celiac Disease , Parkinsons Disease या Gluten Senstivity की समस्या है कब्ज़ की समस्या लम्बे समय तक रहने से Hemorrhoids / piles , Anal Fissure , IBS - Irritable Bowel Syndrom और Fecal Impaction जैसी गंभीर समस्याएं भी उत्पन्न होती हैं योगासन : 1. Baddhakonasana I बद्धकोणासन 2. अर्ध बद्ध परिवर्त्त मालासन I Ardha Baddha Parivrtta Malasana 3. Naukasana I नौकासन 4. Supta Padangushthasana I सुप्त पादांगुष्ठासन 5. Uttanpadasana I उत्तानपादासन Kiwi for IBS (Irritable Bowel Syndrome) & Constipation research: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21147... _____________________________________________________________________________ Video flow: 0:00 - Intro 1:00 - Constipation Causes and Risks 5:35 - Yoga Practice to Ease Constipation 18:32 - Drink recipes to relieve Constipation _____________________________________________________________________________ Let’s connect on: Instagram:   / neelam.gautam   Facebook:   / neelamgautam.  . Email: yogastation.guide@gmail.com _____________________________________________________________________________ Other videos: Yoga PCOD/PCOD (हिंदी)    • हॉर्मोन इम्बैलेंस के लिए योग I  Yoga for H...   सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका जानें:    • सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका I Learn SU...   Yoga for Hips (हिंदी)    • Yoga for TONED HIPS हिप्स की चर्बी के लिए ...   Pranayama for Beginners in Hindi :    • प्राणायाम शुरू करने का सही तरीका  #pranaya...   Yoga for belly fat:    • पेट की चर्बी के लिए योग I Yoga for Belly F...   Coronavirus:    • Coronavirus क्या है ? (हिंदी में) | Covid ...   Yoga for Digestion:    • VAJRASANA to BOOST DIGESTION in Hindi #vaj...   Yoga for beginners:    • शुरुआती के लिए योग Part-1I How to start Yo...   Power Yoga for beginners in Hindi:    • Power Yoga for Weight Loss at Home #yogafo...   10 minutes Meditation:    • ध्यान मन की शान्ति के लिए I 10 minutes Gui...   Anulom Vilom:    • अनुलोम विलोम करने का सही तरीका I अनुलोम वि...   Yoga for Diabetes:    • डायबिटीज के लिए योग  Yoga for Diabetes in ...   Yoga se Parichay - & Days Series    • Day 1 of 7: योग से परिचय I Daily Yoga Clas...   कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन Part 1    • कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन I Chair Yo...   कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन Part 2    • कुर्सी पर किये जाने वाले योगासन I Chair Yo...   उज्जायी प्राणायाम करने का आसान तरीका    • उज्जायी प्राणायाम करने का आसान तरीका I Ujj...   Yoga for Weight Gain:    • वजन बढ़ाने के लिए योगासन I Yoga Asana For W...   How to chant OM correctly    • ऐसे करें ॐ का सही उच्चारण I AUM Chanting f...   ___________________________________________________________________________ This video includes: yoga for constipation yoga for constipation in hindi kabj ke liye yoga कब्ज के लिए योगासन कब्ज के लिए योग कब्ज के लिए घरेलू उपचार कब्ज के छुटकारा कब्ज से आराम कब्ज के लिए उपाय कब्ज का इलाज कब से राहत रोजाना पेट साफ़ IBS irritable bowel syndrome yoga for digestion खाना पचाने के लिए योग cure constipation constipation treatment malasana clear bowel how to cure constipation yoga to cure gastric problems yoga for constipation relief yoga for stomach problems permanent solution of constipation kabob ka permanent solution how to cure constipation kapalbhati anupam vilom pranayama #constipationrelief #kabjkailaj #constipation