【睡眠で「ひらめき」に2.6倍の格差】平均睡眠2〜3時間の蘭丸とデータで学ぶ、"仕事に効く睡眠術"

"ツウ"な話、今回のテーマは「仕事に効く睡眠術」。 健康習慣のひとつ、睡眠。 その重要性と仕事への影響を、株式会社ACCELStars代表取締役社長の宮原禎さんに、データに基づいて解説いただきました。 ■株式会社ACCELStarsのホームページ https://accelstars.com/ ■岸谷蘭丸さんの情報はこちら 岸谷蘭丸とフレンズ【大森&MMBH&皆さん】    / @ranmaru_kishitani_with_friends   X https://x.com/ranmarukishitan Instagram   / ranmaru_kishitani   ホームページ（2026年オープン予定） https://www.ranmaru-kishitani.com/ ■『岸谷蘭丸と学ぶ！イケてるビジパの"ツウ"な話』では、取り扱ってほしいテーマを募集中！ 「岸谷蘭丸にこれを学んでほしい！」そんなテーマがありましたら、ぜひコメントまでお書きください。企画の参考にさせていただきます。 ■番組概要 昨今メディアに引っ張りだこで、Z世代の顔となりつつある男、岸谷蘭丸さん。痛快な発言の数々で世間を賑わす一方で、実はまだ25歳、新卒3年目の代なんです。事業家として会社を経営する一面もある彼ですが、ビジネスパーソンとしてはまだまだ初心者。 また、2032年に東京都知事になることを目指していると公言している蘭丸さん。都知事のような権威ある立場を目指すなら、あらゆるテーマでプロと対等に話せる必要があるはず。 しかし、業界のプロや第一人者たちには、彼ら/彼女らだけに通じる「“ツウ”な話」があるもの。そこで、そんなイケてるビジネスパーソンから「“ツウ”な話」をお聞きする新企画、『岸谷蘭丸と学ぶ！〜イケてるビジパの“ツウ”な話〜』をスタートします。 ■新R25の情報はこちら 新R25 Media https://r25.jp/ 新R25チャンネル    / @shin_r25   X   / shin_r25   Facebook   / shinr25   0:00 ダイジェスト 0:40 データで学ぶ健康習慣と睡眠 3:36 蘭丸の睡眠事情 4:46 仕事に"効く"睡眠 7:56 睡眠とメンタルの関係 10:45 おすすめの睡眠習慣 14:28 睡眠不足が仕事に与える影響 19:58 睡眠は質＜量 23:08 生産性が上がる睡眠ルーティン 28:14 「睡眠経営」どう実践する？