【讀書道樂】 明明下班了，討厭的人為什麼還住在你腦袋裡？從腦科學談讓把「那個人」從腦袋消失的技術

明明已經下班回家了，為什麼那個討厭的人，還是陰魂不散地住在你的腦袋裡？ 吃飯想到、洗澡想到、睡覺前想到，甚至半夜醒來，腦袋還在重播白天發生的事情。 更氣的是，對方可能早就回家躺平了，只有你一個人還沒放下？ 本集介紹日本神經外科醫生菅原道仁的《徹底從大腦抹去「那個人」：腦科學實證，擺脫內耗的技巧》， 從杏仁核為什麼會把「討厭的人」視為需要警戒的重要人物開始， 聊聊如何透過科學方法：「電影化」、「書寫」、「重新框架」、「時間限制」等， 慢慢降低大腦對那個人的警戒。 真正要消失的，也許不是那個人的記憶，而是他對你的影響力。 這一集，就一起學著把那些原本拿來內耗的時間，重新拿回來過自己的生活吧！ 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠  / ⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify https://open.spotify.com/show/5D6vR9D... 🍺 本集內容 🍺 🎤 日本習俗篇：賞月小偷 🎤 為什麼大腦偏偏記住討厭的人？都是杏仁核的害的？ 🎤 把討厭的人消去的方法１：電影化 🎤 把討厭的人消去的方法２：寫出來 🎤 把討厭的人消去的方法３：重新框架 🎤 把討厭的人消去的方法４：時間限制 🎤 把討厭的人消去的方法５：活在當下 🎤 把討厭的人消去的方法６：身體化 🎤 把討厭的人消去的方法６：言語化 🎤 終極目標：把注意力從「那個人」拿回來 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh あの人を、脳から消す技術 https://amzn.asia/d/0gfLdwvj とろ～り月見バーガー『T.M.G.Revolution』篇    • TM"G"西川貴教が月見アンバサダー就任「とろ〜〜〜り！」体当たり撮影で息継ぎなしの...   炙り牛すき焼き風月見「月見でたでた」宮﨑さん篇 30秒    • 炙り牛すき焼き風月見「月見でたでた」宮﨑さん篇 30秒