إزاي تتحكم في نفسك وانت متعصّب؟ 5 خطوات قبل ما تندم 😤➜😌

أحمد رجع من الشغل تعبان… ابنه وقّع كوباية العصير… وفي ثانية واحدة زعّق وقال كلام ندم عليه 💔 حصلت لك قبل كده؟ في الفيديو ده هتعرف إيه اللي بيحصل جواك وانت متعصّب، و5 خطوات عملية تقدر تعملها في نفس اللحظة… قبل ما تندم. ⏱️ محتوى الفيديو: 0:00 قصة أحمد والكوباية 0:47 إيه اللي بيحصل في جسمك وانت متعصّب؟ 1:04 موجة الغضب… وليه أول دقايق هي المعركة 1:22 الخطوة ١: اسكت 1:38 الخطوة ٢: استعيذ بالله 2:05 الخطوة ٣: غيّر وضعك 2:19 تمرين تنفّس معايا 🫁 2:43 الخطوة ٤: اخرج من المكان 3:02 الخطوة ٥: ادفع بالتي هي أحسن 3:35 نعيد المشهد مع أحمد 4:25 تحدّي النهارده 📖 الآيات في الفيديو: ﴿وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ ۚ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ﴾ [الأعراف: ٢٠٠] ﴿ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ﴾ [فصلت: ٣٤] ﴿وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ ۗ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ﴾ [آل عمران: ١٣٤] 💪 كظم الغيظ مش ضعف… ده أقوى حاجة ممكن تعملها. 💬 اكتب لي في التعليقات: أنهي خطوة هتجرّبها الأسبوع ده؟ 📤 ابعت الفيديو لحد بتحبه… يمكن يكون محتاجه النهارده. 🔔 اشترك في «قيم حية»: قيمٌ تُعاش… لا تُقال. #قيم_حية #الغضب #التحكم_في_النفس