Yogapass 20 min stretcha framsidan med yinyoga

Yogapass stretcha framsidan med yinyoga. Yin yogaövningar för att stretcha bröstmusklerna, armmusklerna och öka rörligheten runt axlar och skulderblad. Tre övningar som bidrar till bättre hållning. Framåt trillande axlar p.g.a. svaga ryggmuskler och tajta bröstmuskler ger dålig hållning vilket i sin tur påverkar andningen. Lungorna kan helt enkelt inte expandera till max och man börjar andas ytligt. Ytlig andning kan i sin tur trigga oro.  Tajta bröstbröstmuskler och svaga ryggmuskler kan också leda till smärta i övre ryggen. Genom att regelbundet stretcha ut bröstmusklerna kan du bidra till minskade ryggsmärtor, finare (stoltare) hållning och bättre andning.  Och du som gillar golf, simma, styrketräning och spela tennis för att nämna några sporter är stretching av bröstmusklerna ett bra sätt att förbättra din prestanda. En golfsving, ett simtag och en tennis serv vill förbättras med mer flexibilitet i bröstmusklerna, runt axlar och skulderblad. Ju mer du lär dig förstå din kropp ju mer kan du påverkan den utanför yogamattan.  I detta pass behöver du behöver ett bälte, filt och block. Tänk på att ta hjälp av andningen för att träna på att slappna av i ben, axlar, ansikte och för att känna dig tung mot underlaget. Försök vara så stilla som möjligt Gå så långt i övningen att du känner ett litet motstånd bara. Du ska inte spänna musklerna eller aktivt stretcha. Det kan streta och dra lite i muskeln men det ska aldrig vara någon skarp smärta. Skarp smärta innebär att du gått för djupt in i övningen och bör "backa" alternativt byta övning. #yogapass20min #yinyogapåsvenska #yogapassnybörjare Fler yin yoga pass: Stretcha ryggen och sidokroppen:    • Yogapass för att stretcha ryggen och sidok...   Stretcha baksida lår:    • Yogapass 20 min stretcha baksida lår med y...   ♥ Prenumerera för fler videos:    / yogamalasweden   ♥ Facebook:   / yogamalasweden   ♥ Blogg: http://www.yogamala.se ♥ Instagram:   / yogamala