【好開心#03】非常痛苦的時候，唯一的辦法是放手？#podcast

你是「凌晨3點俱樂部」會員嗎？ 健檢都沒紅字，為什麼你就是睡不著？ 身體明明比大腦誠實，為什麼聽不懂它在說什麼？ 本集重點： 00:00:46 – 00:04:42什麼是「凌晨3點俱樂部」？ 00:04:43 – 00:08:04啟動身體「自主調節」的關鍵？ 00:08:05 – 00:10:34 三十五歲過後，雌激素的小波動，對女性的影響？ 00:11:26 – 00:14:20鎂、B群、GABA、呼吸法，分別怎麼調身體？ 00:14:21 – 00:21:11為什麼「放手」才得救？嘉玲的獨門心法？ 00:23:46 – 00:26:29最快「善待自己」的身心入口是？ 👉 訂閱【好好生醫ｘ放開心】關注我們！ 《好好生醫Youtube》～   / @betterbiosic   《放開心Youtube》～   / @funheart2026   《IG》～  / hohappipod   《Facebook》～  / psychologicstory   《Podcast》歡迎到各大Podcast應用裡搜尋【好開心】 Apple Podcast～https://pse.is/98d3rf Spotify～https://pse.is/97y92h