武式易筋经十二式 倪海厦亲授版本

武式易筋经定位：以“动态导引”为核心，侧重“通调气脉”，通过旋转、拉伸等动作贯通十二经络与奇经八脉，每个动作做1~3遍即可 文式易筋经讲解：   • 文式易筋经十二式 倪海厦亲授版本