243 | Cuándo ir al psicólogo: señales claves en familias y cuidadores TEA entrevista con Layla Ishak

Saber cuándo pedir ayuda psicológica no siempre es fácil, especialmente cuando cuidas a una persona con autismo. Analizamos las 4 señales claras para identificar si necesitas acudir al psicólogo y cómo cuidar tu salud mental. En este episodio del podcast de Gatea, Marta conversa con Layla Ishak, psicóloga general sanitaria de Sauce Psicología (centro especializado colaborador de Gatea). A lo largo de la charla, abordan la tendencia habitual entre familias y cuidadores de posponer su propio bienestar, desmintiendo el mito de que "solo hay que ir a terapia cuando se está al límite". Repasamos las cuatro áreas clave para evaluar nuestro estado (emocional, fisiológica, cognitiva y conductual), el concepto del "gimnasio mental", la importancia de contar con profesionales especializados en el espectro del autismo (TEA) y por qué priorizarse a uno mismo es indispensable para acompañar de forma sana a nuestros seres queridos. 00:00 Las 4 señales para saber si necesitas ir al psicólogo 01:00 Bienvenida al Podcast de los Autismos (Gatea y UFV) 02:14 Presentación de Layla Ishak y Sauce Psicología / Sauce Familias 05:33 El mito de "no estoy tan mal": ¿Por qué posponemos ir a terapia? 06:33 Señales emocionales: Ansiedad, tristeza y sobrecarga 07:51 Señales fisiológicas: Problemas de sueño y somatización del estrés 08:43 Señales cognitivas: Rumiación e hiperalerta en cuidadores de TEA 09:46 Señales conductuales: Irritabilidad y aislamiento 12:46 "Es normal que estés así": La validación externa vs. el autocuidado 15:46 La metáfora de la taza vacía: Cuidarse para poder cuidar 18:25 Sufrimiento primario y secundario: ¿Qué carga añadimos sin querer? 20:30 La pérdida de identidad en el rol de cuidador o madre 26:32 La caja de herramientas: Por qué no todo se resuelve con la misma estrategia 29:14 Cómo es la primera sesión de terapia y el vínculo con el profesional 33:39 El psicólogo como "gimnasio mental": Procesos y entrenamiento 38:55 Aprovechar el verano para chequear la salud mental en familias TEA 43:00 Nota de responsabilidad y cierre Enlaces de interés: ¡Suscríbete para seguir aprendiendo sobre los autismos.    / @gateaatencionglobal9101   Enlaces de interés Atención Psicológica general y para familias TEA https://saucepsicologia.com/ Especialistas en TEA https://gatea.org/ La mejor Formación en TEA https://formacion.gatea.org/ Comunidad TEA con información de interés gratis   / autismogatea     / gatea-atenci%c3%b3n-global   https://open.spotify.com/show/3ToCR6S... Así opinan de nosotros https://www.google.com/search?sca_esv... #Autismo #SaludMental #FamiliasTEA #Psicologia #Gatea