Тренировка для пресса и ягодиц с гантелями — укрепите мышцы кора и создайте изгибы тела!

Приобретите календарь летней программы тренировок 2-го уровня ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/collecti... В сегодняшней тренировке мы будем выполнять по три подхода каждого упражнения, так что у вас будет три раунда каждого упражнения, прежде чем перейти к следующему. Убедитесь, что вы приближаетесь к отказу в каждом рабочем подходе, чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки! Приготовьтесь бросить вызов своему телу и почувствовать себя сильнее! Нужна поддержка, чтобы не сбиться с пути? Не забудьте приобрести календарь программы и оставайтесь на пути к лучшему лету в вашей жизни! Возьмите с собой эластичные ленты для ягодичных мышц, чтобы действительно проработать ягодицы! https://shop.royalchange.fit/collecti... Подпишитесь на канал и поставьте лайк видео, чтобы закрепить свою успешную тренировку и оставаться верными своей цели этим летом! ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Разминка • 45 секунд работы • 15 секунд отдыха • 11 упражнений • Заминка Упражнения: Активация эластичной ленты Приседания со штангой на груди с касанием скамьи Подъемы бедер Подъемы на ступеньку влево Подъемы на ступеньку вправо Становая тяга с касанием скамьи вниз Боковые выпады Упражнение «Пожарный гидрант» с гантелями Подъемы туловища с гантелями Подъемы туловища в верхней половине амплитуды Подъемы туловища в нижней половине амплитуды МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com/SYDNEY Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: Вебсайт: https://www.royalchange.fit Инстаграм:   / sydneycummings_   Тикток: @sydneycummings_ Фейсбук:   / sydneycummingsfitness   https://t.lickd.co/l/xo6Wjamo821