Перегруженность против перевозбуждения: о чем на самом деле сигнализирует ваша нервная система

На этой неделе в подкасте ShrinkChicks Эм и Джен разбираются в различиях между чувством перегруженности и чрезмерной стимуляции и тем, что на самом деле происходит в вашей нервной системе, когда всё внезапно кажется слишком сложным. Они исследуют, почему некоторые люди легче других становятся чрезмерно возбужденными, как такие факторы, как сон, голод, шум, стресс и гормоны, могут влиять на вашу работоспособность, и почему это может проявляться в виде тревоги, гнева, паники или отключения. Они отвечают на вопросы слушателей о том, что делать, когда ваши обычные способы совладания с трудностями перестают работать, как чувствовать себя менее рассеянным, как справляться с работой, которая каждый день вас перегружает, и как объяснить чрезмерной стимуляции партнёру. Они также обсуждают, что делать, когда вы находитесь на грани панической атаки, как избегать выплескивания своих чувств на других людей и почему распознавание собственных предупреждающих сигналов может помочь вам отступить, прежде чем вы достигнете предела своих возможностей. Слушайте, чтобы получить новые знания, понимание и действия! P.S.: Перемотайте примерно до 4:30, чтобы пропустить вступление и сразу перейти к сегодняшнему контенту. Найдите подходящего терапевта в The Therapy Group! https://www.thetherapygroup.com/contact Не пропустите наши видео на YouTube, подписавшись здесь!    / @shrinkchicks   Instagram:   / ​   Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/4wWeLtF... Веб-сайт: https://www.shrinkchicks.com/​ Терапевтическая практика: https://www.thetherapygroup.com/ Особая благодарность спонсорам этой недели за поддержку ShrinkChicks! У нас есть эксклюзивные предложения для наших слушателей: Skims: Приобретайте хлопковую одежду SKIMS и все наши любимые вещи на SKIMS.com. После оформления заказа обязательно сообщите им, что мы вас направили! Выберите «подкаст» в опросе и обязательно выберите наше шоу в выпадающем меню. Zenni: Перейдите на Zenni.com/podcast и используйте код PODCAST15 для получения скидки 15% на первый заказ, а также бесплатной доставки по США для всех заказов свыше 65 долларов. Freestyle: Получите скидку 30% на первые 3 месяца подписки на подгузники Freestyle на freestyle.world/shrinkchicks с кодом shrinkchicks. Cozy Earth: Зайдите на CozyEarth.com и используйте наш код SHRINKCHICKS для эксклюзивной скидки 20% на товары для дома и одежду для сна. Tumble: Только в течение ограниченного времени наши слушатели получают скидку 10% + бесплатную доставку на Tumbleliving.com/SHRINKCHICKS. Quince: Перейдите на quince.com/shrinkchicks для бесплатной доставки вашего заказа и возврата в течение 365 дней YouTube SyncID: MB019ERQGURCBPZ