КАК ЗАНИМАТЬСЯ ПАРКУРОМ: Часть 2 из 3 (Программа мастерства контроля стены)

Программа обучения управлению стеной разработана для того, чтобы дать вам полное понимание того, как легко взбираться, прыгать и перелезать через любую стену. Эта программа также по-настоящему раскроет потенциал и возможности для маневрирования, скрытые в одном из самых важных и распространенных препятствий, с которыми вы сталкиваетесь каждый день — стене. Навыки, которые вы освоите в этой программе, являются важнейшими базовыми элементами, которые откроют сотни потенциальных трюков, включая различные перевороты у стены, трюки и способность бросать вызов гравитации. Присоединяйтесь ко мне на пути к 1 миллиону подписчиков к маю!   / jesselaflair   ЧАСТЬ 1:    • HOW TO DO PARKOUR: Part 1 of 3 (Wall Contr...   Ключи к контролю стены Прыжок Тик-так Горизонтальный бег по стене Бег по стене на 270 градусов Часть 2: Вис в позе кошки 00:38 Траверс кошки 03:36 Прыжок кошки 04:40 Кошка 180 градусов 07:21 ЧАСТЬ 3:    • HOW TO DO PARKOUR: Part 3 of 3 (Wall Contr...   Бег по стене Передняя опора Подъем Выход из позы (уровень 1) Выход из позы (уровень 2) Выход из позы (уровень 3) Вис в позе кошки • Захватите стену, согнув руки на 90 градусов в больших костяшках пальцев. Свесьтесь вниз и поднимите ноги, поставив их на стену достаточно высоко, на ширине бедер. • Согните колени наружу. • Опустите ягодицы пониже и постарайтесь удобно устроиться в этом положении. • Засеките время и посмотрите, как долго вы сможете удерживать позу. Прыжок кошки • Помните, что для освоения этого движения нужно найти низкую стену и постепенно увеличивать дальность и скорость прыжка. • По мере увеличения расстояния не забывайте откидываться назад и плавно отталкиваться ногами от стены. • Позвольте ногам поглотить большую часть инерции, разведя колени в стороны. • Возьмитесь за верхнюю часть стены и опустите бедра, чтобы завершить движение. Кошка 180 • Если вы поворачиваете налево, начните в положении «кошка», подняв левую ногу как можно выше, а правую опустив, или наоборот. • Используйте все тело, чтобы подтянуть и задействовать инерцию вверх, позволяя груди и бедрам подняться. • Поставьте нижнюю часть стопы как можно выше на стену. • Повернитесь и поднимите другое колено в нужном направлении.