ПОЛНАЯ НЕДЕЛЯ ГИБРИДНЫХ ТРЕНИРОВОК: качайтесь, бегайте и ходите в походы вместе со мной

Одно из самых востребованных видео — о том, как выглядит моя неделя в рамках гибридной тренировки! «Гибридная» или «одновременная» тренировка — это сочетание силовых тренировок и кардиотренировок… гибрид между этими двумя видами тренировок. Для меня это бег/бег по пересеченной местности + силовые тренировки/OLY. Не существует ИДЕАЛЬНОГО способа или идеального «сплита», и он будет во многом зависеть от вашего тренировочного сезона, вашего уровня физической подготовки, возраста и личного расписания. Это краткий обзор того, как выглядит МОЯ тренировка, и отличный пример того, как она меняется, как её нужно корректировать в зависимости от того, что происходит на неделе, а также такие вещи, как тренировки на уставших ногах, тренировки с использованием RPE и многое другое. Надеюсь, вам понравится! ⭐️ Подписывайтесь на Алиссу в Instagram   / doclyssfitness   ⭐️ Подписывайтесь на The Lyss Method в Instagram   / thelyssmethod   🤘🏻Тренируйтесь с нами по методу Лисс, где мы проводим «гибридные» тренировки на ВАШИХ условиях. Мы предлагаем программы силовых тренировок, бега и кардио для любого уровня подготовки и расписания. → https://doclyssfitness.com/the-lyss-m... 🏃🏻‍♀️Узнайте больше о науке бега, силовых тренировок или гибридных тренировок. → Электронная книга «Выносливость в беге»: https://bit.ly/3mRee7u → Электронная книга «Как это делать в гибридных тренировках»: https://bit.ly/3JCsIly → Электронная книга «Тренировки с отягощениями»: https://bit.ly/32KiC1q 🧡 Приобретайте мои любимые добавки, экипировку, средства по уходу за кожей и другие товары здесь. → https://doclyssfitness.com/products-i...