Cara Membuat Bangku Bench Press Sendiri

Sebulan lebih buat riset, cari refensi, ngedesain dan buat bangku fitnes ini, tapi overal puas ma hasilnya karena sesuai ide yang selama ini hanya ada diangan angan angan saya. Bangku bisa di seting dengan kemiringan 15°, 30°, 45°, 60° dan 75° Dukung channel ini dengan tekan tombol subscribe, like, komen divideo dan share ke teman teman kalian agar channel ini terus berkembang dan saya makin semangat ulpload video ‪@garda03‬ #adjustablebench #bangkugym #benchpress #bangkufitnes #olahraga Bahan bahan yg perlu dipersiapkan : 1. Kayu balok besar : Frame utama, panjang 104cm, lebar 12cm, tebal 6cm (1 batang) kaki-kaki, kayu balok panjang 36cm, lebar 12cm, tebal 6cm (2 batang) alas kaki, kayu balok panjang 40cm, lebar 12cm, tebal 6cm (2 batang) ganjal kemiringan kayu balok 15° panjang 12cm (1 batang) ganjal kemiringan 30° kayu balok panjang 22cm (1 batang) 2. Kayu balok kecil : -dudukan papan sandaran, panjang 66cm, lebar 4cm, tebal 3cm - 3,5cm (2 batang) -penyangga papan sandaran, panjang 36cm, lebar 4cm, tebal 3cm - 3,5cm (2 batang) 3. Papan, panjang 110cm-120cm, lebar 25cm-30cm, tebal 1,7cm-2cm -papan sandaran panjang 80cm, kalau kalian bertubuh tinggi bisa ditambahi jadi 90cm -papan tempat duduk panjang 30cm 4. As besi 12mm 50cm (1 batang) + sekrup 8 + ring 10, 5. Baut As mur 4 12mm, panjang 15cm, 6. Kulit jok 130cm x 30cm 7. Sepon hati panjang 110cm, lebar 25cm, tebal 1cm 8. Engsel pintu / jendela 3 inch (2 pcs) 9. Braket engsel kaki meja siku lipat ( 2 pcs) 10. Plat siku besi 6,5cm x 2,5cm, tebal 2mm (2 pcs) 11. handle pintu (1 pc) 12. Sekrup gipsum panjang 3,5cm, 2,5cm, 1,5cm 13. Roda sliding pintu (2 pcs) 14. Pewarna kayu politur 250ml 15. Solasi bolak balik Yang tertarik bikin sendiri link bahannya dibawah guys 1.Mesin bor listrik 13mm https://s.shopee.co.id/1VvZqdUwCI 2.Mata Bor 12mm https://s.shopee.co.id/1BIjSJxaE0 https://s.shopee.co.id/2g7XF3WD32 3.Mata Bor Kipas https://s.shopee.co.id/gMSrKchKJ 3.Mesin gurinda https://s.shopee.co.id/2Vo731ZSoY https://s.shopee.co.id/W32fJLt3A 4.Amplas bulat set + velkro https://s.shopee.co.id/6px6DNfJ91 -mata potong besi https://s.shopee.co.id/4LFlJZHXbA 5.Engsel lipat kaki meja https://s.shopee.co.id/9fHHasRJ3q 6.Engsel kupu pintu https://s.shopee.co.id/6L0pcyOIue 7.Sekrup gypsum https://s.shopee.co.id/2LUgrvreJ7 -Sekrup kayu https://s.shopee.co.id/16m5hqBYs 8.Baut 12mm x 15cm https://s.shopee.co.id/40curA7fAe 9.Baut 12mm x 1M https://s.shopee.co.id/8piAcLPzNy Mur 12mm https://s.shopee.co.id/2Vo78Tm2T7 -ring 12mm https://s.shopee.co.id/40cuvPgDRk 10.Papan kayu mahoni https://s.shopee.co.id/8piAdwTrFs 11.Politur / Pewarna kayu https://s.shopee.co.id/5VRievw1ma 12.Kulit jok motor https://s.shopee.co.id/8093diT5a6 13.sepon hati 1cm https://s.shopee.co.id/9UxrQuTS6A 14.Roda lintu sliding https://s.shopee.co.id/6px6Fx5kuP Peralatan yang dibutuhkan : 1. Gergaji kayu 2. Gurinda, amplas bulat velcro ukuran 60, ukuran 240, mata potong besi, 3. Mesin bor, mata bor kayu 12mm, mata bor kayu 2mm, 4. Tatah kayu 2 inch dan 1/4 inch, 5. Obeng, 6. Palu, 7. Kuas cat 8. Penggaris siku, 10. Pensil 11. Staples tembak 12. Klem kayu