【ダイエット推奨食材8選】便秘解消、睡眠の質向上、筋肉保護、代謝低下の予防…あらゆるダイエット効果を得られる食材を寄せ集めました。

0:00 これ食べて、痩せるから 0:18 ダイエットコーチ計太です 1:01 生活に取り入れたい8つの食材 1:24 今回ねらう8つのダイエット効果 2:23 1. 便秘解消｜体重が増えても太ったとは限らない？ 4:37 2. 睡眠の質向上｜食欲が暴走する意外な原因 6:43 3. 食欲を抑える｜話題のGLP-1、実は体の中で… 8:25 4. 疲労回復｜何をやっても続かない人へ 11:12 5. むくみ解消｜下半身が痩せない人に 12:34 6. 筋肉量の維持｜くり返すと「隠れ肥満」に 14:22 タンパク質をとるならこれ（自社プロテイン） 17:47 7. 胃もたれ・消化不良｜昔ながらの食べ方は理にかなっていた 19:25 8. ストレスケア｜ストレスホルモンは悪者じゃない 21:05 まとめ＆食材リストのプレゼント こちらの過去動画もご覧あれー！ ①　   • 【全ダイエッター必見】代謝が下がっているかどうか判別する方法   ②　   • 下がった代謝を上げるためにやるべきこと6項目を解説します。   ③　   • 【痩せにくい人が痩せる方法】代謝改善のための食事量調整についてダイエットコーチが徹底...   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 無料の公式アプリでダイエットを学びませんか？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 公式アプリでは下記の機会を提供しています！ ① 定期配信のダイエットコラム ② ダイエットセミナーがいつでも視聴可能 ③ イベント情報を最速でGET iPhone：https://apps.apple.com/jp/app/bokunog... Android：https://play.google.com/store/apps/de... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 簡単な自己紹介 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエットコーチ計太と申します。 正しいダイエットの認識を広め、健康被害を減らすために活動しています。 ・リバウンド経験がある人 ・辛いダイエットから抜け出したい人 ・身体の不調を取り除いて健康になりたい人 是非、チャンネル登録して下さい(^^) Youtubeを介してサポートさせていただきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ボクノジムサービス紹介　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 体験レッスンやお問い合わせはLINEに承っております！ ■問い合わせLINE：https://lin.ee/hW9nUVc ■パーソナルジム 【東京】中野/白金高輪/秋葉原 【埼玉】北浦和 ■セミパーソナルジム 【奈良】新大宮/大和高田 【大阪】本町 ■パーソナルピラティス 【東京】初台 ■パーソナルヨガ 【東京】立川 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ オンラインサービスの紹介 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■オンラインジム オンラインレッスン受け放題サービスで自宅運動の継続をサポート！ URL：https://bokunogym.com/lp/clp/onnlinegym/ ■ダイエットのオンラインスクール ダイエットに関するカラダの知識を一気に吸収できる動画コンテンツ＆ダイエットと勉強の進捗をオンラインサポート！ URL：https://bokunogym.com/lp/clp/karadasc... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 感謝!!ダイエット情報をまとめた書籍を出版できました！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ダイエットコーチ計太の「ラク」やせ 僕が伝えたい情報を詰め込んだ本です！ 購入はこちら→　https://amzn.asia/d/4Gn2gBC 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 唯一無二の栄養満点プロテインを開発しました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■mito cycle プロテイン 人間の「代謝」のことを考え抜いたプロテインです。 他の商品には決して負けない栄養成分！ これはプロテインの範疇を超えた栄養サポートアイテムです。 ※しかもめっちゃ美味いです。 購入はこちら→https://mitoprotein.base.shop/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ SNSの紹介 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■YoutubeサブCH    / @ke___ta___sub   ■Instagram   / ke___ta___   ■X（Twitter）   / personal_ke_ta   　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 同業者、トレーナー志望者さまへ 。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ トレーナー同士で集まる食事会など、同業者/トレーナー志望者向けのイベントも実施しております。 同業者向けInstagramにフォロー申請を送ってくださいー！   / ke___ta___gymowner   　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 企業様、学校法人様へ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 良いダイエットを広めるための活動でしたら、是非ご協力させて下さい！ ご連絡をお待ちしております！ bokuno.gym@gmail.com 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 最後までお読みいただきまして ありがとうございました(^^) 良いダイエットを普及するために 活動頑張りますので、応援よろしくお願いします！ #ダイエット #ストレッチ #トレーニング