🙏 MÉDITATION GUIDÉE favorisant le CALME MENTAL. (Pour le JOUR) avec ondes ALPHA et BETA - Brainwaves

www.calme.expert 🙏 Méditation guidée à pratiquer le JOUR (avec réveil) afin de se recentrer et retrouver le calme intérieur, pour mieux poursuivre sa journée. Incluant des affirmations positives. Durée : 12:22 minutes avec utilisation d’ondes cérébrales Alpha et Beta pour favoriser le calme mental. Ondes Alpha (Brainwaves) 8-12 Hz La stimulation alpha a une longue et fructueuse histoire d'applications cliniques pour le stress, l'anxiété, la toxicomanie et l'alcoolisme, la dépression, le TDAH, l'autisme, le SSPT (censé bloquer l'activité alpha), les performances optimales et le soulagement des maux de tête. À une fréquence proche de 10,2 Hz, il s'est avéré utile pour les personnes âgées (qui connaissent généralement un ralentissement des fréquences alpha à mesure qu'elles vieillissent) et facilite la mémoire chez les adultes plus jeunes et plus âgés. Il a également été démontré que la stimulation alpha contribue au calme et à la stabilité émotionnelle, à la réduction du cortisol (une hormone majeure du stress), à la production de sérotonine et à des améliorations significatives de la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC). D'autres études suggèrent que les fréquences au seuil alpha/thêta favorisent le flux sanguin cérébral le plus important. Ondes Beta (Brainwaves) 14-40 Hz Les études cliniques l'associent à la pleine conscience de soi et de son environnement, à l'énergie, à la vigilance, à l'activité, à une capacité mentale et à une concentration accrues, à des états maximaux de concentration, de motivation et éventuellement d'acuité visuelle. C'est l'état dans lequel se trouve la majeure partie du cerveau lorsque nous avons les yeux ouverts et que nous écoutons et réfléchissons lors de la résolution analytique de problèmes, du jugement, de la prise de décision et du traitement des informations sur le monde qui nous entoure. La transition entre les ondes Alpha et Beta durant cette méditation, favorise d'abord le calme mental, suivi d'un éveil de l'attention afin de poursuivre ses activités quotidiennes. Pour plus d'informations : www.calme.expert