راه حل من برای فرار از نُشخوار فکری

نُشخوار فکری چیزیه که این روزها خیلی ها مون داریم باهاش دست و پنجه نرم می کنیم. برای اینکه زیر این همه فشار روانی از پا در نیایم باید کاری برای سلامت روان مون بکنیم. این ویدیو شاید براتون محتوای جذاب و جدیدی نداشته باشه، فقط خواستم کمی از حال و احوالات خودم رو باهاتون به اشتراک بذارم و از شما هم بخوام برام بنویسید که برای متوقف کردن چرخه نشخوار فکری و درآمدن از زیر بارفشار روانی چه راهکارهای دارید؟