здоровый подход к похудению: протеиновая каша, гордость за себя и дорожка дома 🥦

сегодня делюсь с вами кусочком моей жизни. как я горжусь собой за то, что так стабильно веду ютуб, потихоньку возвращаю режим сна, готовлю протеиновую кашу и рассказываю, как сейчас смотрю на похудение: без крайностей и стресса, а с заботой о себе. если вам тоже хочется вернуть себе режим, наладить питание и мягко двигаться к своей форме, надеюсь, этот влог вас поддержит 🤍 больше про йогу, привычки и мой ритм жизни в моем инстаграм: https://www.instagram.com/shurik_ayra... таймкоды: 00:00 - превью 00:36 - утренний уход 01:06 - завтрак 01:51 - рецепт белковой каши 02:49 - воспоминания 03:29 - болтаем о дисциплине 08:12 - лайфхак на кухне 09:44 - экономлю калории 12:47 - о здоровом похудении 14:51 - утро в 6 утра 18:59 - купили дорожку 21:35 - обзор дорожки 22:21 - зачем нам дорожка 25:13 - город и покупки для себя #влог #здоровыепривычки #режимсна #похудение #протеиноваякаша #рутина #осознанность #деньизжизни