A Böjt Kód 4 . rész: Időszakos böjt Melyik ablak a nyerő?

Te is kihagyod a reggelit, hogy meglegyen a 16 órás böjtölési ablakod? Dietetikusként van egy rossz hírem: bár a fitneszguruk többsége ezt javasolja, a hormonrendszered és a biológiai órád egyáltalán nem ért egyet ezzel a módszerrel. Ebben a videóban górcső alá vesszük az időszakos böjt (Intermittent Fasting) legnépszerűbb fajtáit (16/8, 18/6), és megnézzük, miért van az, hogy az egyik ember tök jól bírja a böjtöt, a másik pedig majd elájul. A videó második felében pedig elárulom, miért javaslom szakmai alapon inkább a vacsora elhagyását a reggeli helyett, és hogyan függ össze az időszakos böjt a cirkadián ritmussal és az inzulinérzékenységgel. Ha szeretnéd az időszakos böjtöt végre úgy csinálni, hogy az ne sanyargassa, hanem támogassa a szervezeted és az anyagcseréd, akkor ez a videó neked szól! 📌 Időbélyegek: 0:00 - Bevezetés- Túlfogyasztás 0:59 - Az időszakos böjt előnyei, fajtái 4:11 - Mi a baj a napi egyszeri étkezéssel (OMAD)? 5:34 - Miért bírja az egyik ember a böjtöt, míg a másik rosszul lesz tőle? (Metabolikus rugalmasság) 6:36 - Reggeli vs. Vacsora: Mit mond a tudomány? 9:26 - Összefoglalás Az előző részek: ✅    • A Böjt Kód 1. rész: Ne dőlj be a méregtele...   ✅    • A Böjt Kód 2. rész: Miért fiatalít a böjt?...   ✅    • A Böjt Kód 3. rész: Így csináld biztonságo...   Kövess itt is a napi tippekért: INSTAGRAM:   / szirbek.eva.diet   Weboldal: https://dietetikusveszprem.hu/ FACEBOOK https://www.facebook.com/profile.php?... FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést. #aböjtkód #időszakosböjt #reggeli #cirkadiánritmus #dietetikus #fogyás #anyagcsere #inzulinrezisztencia #168böjt