Podcast über Schlaf, Schlafapnoe & Co. mit Inka und Anja @Stimme2go-fl9qj

Jeder weiß, wie es sich anfühlt, wenn man schlecht schläft: Wir sind erschöpft, weniger belastbar, gereizt – und irgendwie nicht ganz bei uns. Doch was stört unseren Schlaf eigentlich? Und vor allem: Was steckt hinter den Schlafproblemen? In dieser Folge von STIMME 2 GO sprechen wir mit **Carola Graf**, Psychotherapeutin und Expertin rund um das Thema Schlaf. Sie nimmt uns mit auf die Suche nach den Ursachen, denn häufig gibt es nicht die eine Ursache, sondern ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Und auch Folgeprobleme können sich entwickeln, wenn Schlafstörungen über längere Zeit bestehen. Ein wichtiges Thema dabei ist die Schlafapnoe: Mehrmals in der Nacht setzt unbewusst die Atmung aus. Das bleibt häufig lange unbemerkt, sollte aber unbedingt diagnostiziert werden, denn unbehandelte Schlafapnoe kann mit verschiedenen Folgeerkrankungen verbunden sein. Carola erklärt den Weg von der Diagnose über mögliche medizinische und technische Hilfsmittel bis hin zu der Frage: Was können wir selbst tun? Und dann schauen wir noch einmal genauer hin – sozusagen **hinter die Kulissen der Atemaussetzer**. Was möchte mein Körper mir vielleicht mitteilen? Wie bin ich psychisch aufgestellt? Gibt oder gab es Stress, der sich seinen Weg bis in die Nacht bahnt? Besonders schön finden wir Carolas Gedanken, Symptome in Körpersignale umzubenennen. Denn plötzlich klingt etwas nicht mehr nur medizinisch, sondern bekommt eine persönliche Bedeutung: Das hat mit mir zu tun. Mein Körper möchte mir etwas sagen. Natürlich geht es auch ganz praktisch um Schlafhygiene, um das bewusste Zubettgehen und um die besonderen Schlafveränderungen von Frauen vor und während der Wechseljahre. Carolas Bild dafür hat uns besonders angesprochen: Wenn wir ins Bett gehen, dürfen wir den Tag abstreifen – genau wie unsere Kleidung. Wenn sich die Schlafzimmertür schließt, bleibt alles Belastende draußen. Und wenn wir ins Bett gehen, gehen wir sozusagen in den Urlaub. Vielleicht braucht guter Schlaf manchmal nicht noch mehr Optimierung, sondern vor allem eines: bewusste Abgrenzung, Rückzug und die Erlaubnis, für eine Weile nichts mehr tun zu müssen. Die erste Folge mit Carola Graf findest du unter der Folgennummer 96. Kontaktdaten von Carola: Heilpraktikerin für Psychotherapie Praxis für Psychotherapie und Schlaftherapie Lindenstraße 2 74245 Löwenstein-Hößlinsülz mail@schlaf-wandel.jetzt +49 (0) 17660600487 Dieser Podcast ist eine Einladung an dich, innezuhalten, zuzuhören und neue Perspektiven zu entdecken. Wir geben keine medizinischen Ratschläge und machen keine Heilversprechen – unser Ziel ist es, Impulse zu schenken. Wir möchten dir helfen, den Blick ins Positive zu richten, Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen. Gerade in schwierigen Phasen, bei Krankheit oder belastenden Situationen kann ein neuer Blickwinkel Kraft und Klarheit schenken. Lass dich inspirieren und begleite uns auf dieser Reise des Verstehens und Bewusstwerdens. Wenn du mehr über unsere Arbeit wissen möchtest, oder wenn du Kontakt zu uns aufnehmen möchtest, schreibe einfach in die Kommentare oder schreibe uns persönlich: Anja Renz: https://voiceanjarenz.com www.facebook.com/AnjaRenzVoiceMusik Instagram: musikrenzie YouTube: / @musikrenzie Inka Weber: www.luxlieder.com Youtube: Luxlieder www.facebook.com/luxlieder Instagram: inkaweberofficial Alles Liebe, deine Anja und Inka #Schlaf #Schlafstörungen #Schlafapnoe #Schlafhygiene #GuterSchlaf #ErholsamerSchlaf #SchlafwandelLebenswandel #CarolaGraf #Regeneration #Atemaussetzer #Atmung #Körpersignale #Körperwahrnehmung #Stress #Entspannung #Psychotherapie #Wechseljahre #Frauengesundheit #Schlafgesundheit #Gesundheit #Stimme2go #Podcast #Stimme2goPodcast #CarolaGraf #InkaWeber #AnjaRenz