Japansko Pravilo Ishrane: Kako Da Smršaš Bez Strogih Dijeta? - dr Vasilije Mijović | E152

#empirestatebalkan #zdravlje #podcast Šta ako su ti svi nalazi dobri, a ti si i dalje konstantno umoran, bez energije i osećaš da nešto nije u redu? Da li je problem u stresu, hormonima, ishrani ili načinu na koji živimo? Gost naše nove epizode je 🎙️ dr Vasilije Mijović, lekar i specijalista anesteziologije u Americi, sa kojim razgovaramo o zdravlju, savremenoj medicini, prevenciji bolesti i svakodnevnim navikama koje utiču na naše fizičko i mentalno stanje. Zašto smo počeli da prihvatamo hronični umor kao normalan deo života? Da li savremena medicina previše pažnje posvećuje bolestima i laboratorijskim nalazima, a premalo čoveku? Kako stres, nedostatak sna i loša ishrana utiču na energiju, testosteron i libido? Da li nam suplementi zaista pomažu ili ih uzimamo samo zato što smo čuli da su zdravi? Uživajte u još jednoj epizodi Empire State Balkan Podkasta! ❤️ Poglavlja epizode: 00:00 Intro 04:03 Strah od neuspeha 08:01 Zašto ne smemo ignorisati umor? 10:05 Šta medicina zanemaruje? 13:51 Problemi zdravstvenog sistema 16:08 Povezanost uma i tela 20:04 Da li su restriktivne dijete dobre? 23:50 Važnost preventivnih pregleda 27:00 Vežba disanja protiv stresa 30:01 Kako promeniti loše navike? 42:01 Zašto je teško promeniti navike? 44:02 Kako izbaciti nezdrav doručak? 48:09 Zašto se prejedamo uveče? 51:00 Kako prepoznati sitost? 53:50 Lekovi za mršavljenje 57:07 Šta treba da jedemo? 01:00:01 Kako detinjstvo utiče na ishranu? 01:04:07 Da li je hrana iz restorana zdrava? 01:08:03 Nizak testosteron ili stres? 01:12:13 Kada proveriti testosteron? 01:14:38 Da li uzimamo previše suplemenata? 01:16:11 Rizici nepotrebnih suplemenata 01:20:04 Da li nam treba omega-3? 01:28:00 Zdravlje bez skupih preparata 01:29:40 Odakle početi sa prevencijom? 01:32:01 Kako održati zdrave navike? 01:36:02 Disciplina iz straha ili ljubavi? 01:37:03 Zašto treba izaći iz zone komfora? 01:40:12 Kako se nositi sa stresom? 01:44:00 Iskrenost u odnosima 01:46:23 Zašto umor nije normalan? 01:48:03 Kako da se opustimo? 01:51:02 Postoje li prečice do zdravlja? 01:55:45 Kako izgleda zdravije veče? 02:00:00 Život između različitih kultura 02:03:25 Outro Podkast Empire State Balkan nastao je kao vizija Aleksandra Stamenkovića da ujedini ljude Balkana koji su se odlučili, ili imaju želju da započnu novi život preko bare. Svake nedelje u 18h po srpskom vremenu, očekuje vas nova epizoda sa uspešnim i inspirativnim gostima koji su svoj život nastavili upravo u centru sveta. ✍🏻🗣️🎧 👀 Pratite ESB na društvenim mrežama: Instagram -   / empirestatebalkan   TikTok -   / empirestatebalkan   Spotify - https://open.spotify.com/show/5d6WuA7...