Чем позже выпрямляется локоть, тем быстрее ваш форхенд

А что, если ключ к более быстрому удару справа заключается не в попытке быстрее взмахнуть ракеткой, а в задержке момента, когда начинает двигаться локоть? В этом видео я рассматриваю одно из важнейших изменений во времени в кинетической цепи удара справа: переход от проксимальной последовательности тело → рука → ракетка к быстрому дистальному ускорению ракетка → рука → тело. Один из моих любимых способов помочь игрокам почувствовать это время — представить себе гонку между плечом и локтем. Задача проста: Как долго вы можете удерживать плечо впереди локтя? Цель не в том, чтобы сознательно удерживать локоть. Вместо этого игрок учится задерживать дистальное ускорение, чтобы плечо продолжало участвовать до того, как локоть и ракетка быстро догонят его. Это создает ощущение гораздо более позднего, хлыстообразного ускорения. С точки зрения биомеханики, мы пытаемся оптимизировать время последовательности от проксимальной к дистальной части и передачу угловой скорости через кинетическую цепь. Язык разума — слова. Язык тела — ощущения. Подписывайтесь, чтобы получать больше информации о биомеханике тенниса, советы тренеров и практические упражнения. Ознакомьтесь с нашими книгами. https://www.amazon.com/dp/B0CLKX91H5?... Или посмотрите комплект «Решение проблем с ударом с земли»: 3 книги по цене 2 https://www.amazon.com/dp/B0CLKX91H5?... Закажите свой экземпляр прямо сейчас! WhatsApp +34662501099 e-mail oneminutetennis@gmail.com Следите за One Minute Tennis на Facebook:   / oneminutetennis