10 минутная комплексная растяжка всего тела в домашних условиях

Короткая эффективная растяжка всего тела в домашних условиях. Не требует дополнительно оборудования и идеально растягивает все ваше тело. Комплексная программа растяжки создана Анной Канюк, программы которой изменили жизни тысяч девушек. Регулярное повторение упражнений поможет вом добиться снятия блоков и зажимов, а также достичь полного расслабления в теле. Instagram АННЫ КАНЮК:   / anna_kanyuk   Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:18 - Упражнение №1 01:30 - Упражнение №2 02:40 - Упражнение №3 03:40 - Упражнение №4 05:07 - Упражнение №5 06:15 - Упражнение №6 07:40 - Упражнение №7 09:10 - Завершение тренировки Присоединяйтесь в наш закрытый клуб и тренируйтесь вместе с кураторами: https://topclub.topstretching.com/ Авторские программы и тренировки от нашего идейного вдохновителя Анны Канюк: https://annakanyuk.com/ Обзор: Наклоняясь во время глубокого вдоха и выдоха в первом упражнении вниз, мы растягиваем задние поверхности мышц ног и поясницу, а благодаря напряжению квадрицепсов мы расслабляем шею. Наклоняясь в стороны во втором и 3 упражнении мы растягиваем боковые мышцы спины, живота и бедер, расслабляя их и снимая в них зажимы. Сгибая тело назад в четвертом упражнении мы растягиваем переднюю поверхность нашего тела, позволяю раскрыться грудной клетке Растягивая икроножные мышцы, заднюю поверхность ног, ягодиц, мышцы живота, мы устраняем напряжение в мышечных группах и приводим тело в тонус. Растяжка тела как в 6 упражнении, позволяет нам растянуть мышцы, которые формируют нашу осанку, правильно поддерживая плечи и поясницу. 7 упражнение помогает достичь полного расслабления в теле, растягивает переднюю и заднюю поверхность тела, мышцы рук, ног, плечей и шеи. Регулярное повторение тренировки ведет к желаемым результатам. Наши социальные сети 👇🏻 Instagram TOPCLUB:   / topstretching.club   Instagram TOPSTRETCHING:   / topstretching   #РасстяжкаНаВсеТело #РасстяжкаДома #КомплекснаяРасстяжка