Здоровье костей после рака и менопаузы: что должна знать каждая женщина, пережившая это заболевание.

В этом эпизоде ​​ко мне присоединилась Линдси Лестер, аккредитованный Британским обществом менопаузы специалист и женщина, пережившая рак молочной железы, для важной беседы о здоровье костей после рака и менопаузы. Здоровье костей — одно из самых распространенных и наименее обсуждаемых долгосрочных последствий лечения рака. Независимо от того, была ли ваша менопауза вызвана внезапно лечением или развивалась со временем, влияние на ваши кости может быть значительным. Мы рассмотрим, как такие методы лечения, как химиотерапия, эндокринная терапия (включая тамоксифен и ингибиторы ароматазы), стероиды и вызванная лечением менопауза, могут влиять на плотность костной ткани — при различных типах рака, а не только при раке молочной железы. Мы также поговорим о том, кто может быть в наибольшей группе риска, как быстро может меняться плотность костной ткани и почему потеря костной массы часто называется «тихим» состоянием — многие люди не осознают этого до гораздо более позднего времени. Ключевая часть этой беседы — понимание DEXA-сканирования: когда его следует проводить, как часто нужно контролировать состояние костей и что на самом деле означает диагноз остеопении или остеопороза. Но самое главное, этот эпизод посвящен тому, что вы можете сделать. От питания и физической активности до лекарств и мониторинга, Линдси делится понятными и практическими способами защиты костей — и отвечает на один из самых важных вопросов, который волнует многих людей после рака: Можно ли улучшить здоровье костей без заместительной гормональной терапии? Этот эпизод поможет вам чувствовать себя более информированными, более уверенно и лучше подготовленными к принятию решений о вашем долгосрочном здоровье. Основные моменты эпизода: 00:00 Вступление 06:09 Представление участников и вопросы к ним 09:00 Обсуждение плана повышения осведомленности об остеопорозе 13:03 Риски для здоровья костей в постменопаузе 15:16 Обсуждение осведомленности о здоровье костей 20:08 Молодые люди, не осведомленные о рисках для здоровья 22:49 Обсуждение тамоксифена и функции яичников 28:51 Переживание медицинской и хирургической менопаузы 31:37 Кальций и витамин D для здоровья костей 39:52 Отслеживание кальция при веганской диете 44:54 Обсуждение физических упражнений для здоровья костей 49:30 Контроль уровня холестерина с помощью физических упражнений 51:47 Преимущества наращивания мышечной массы Вот несколько ссылок, которые мы Упомянутые источники: https://theros.org.uk/information-and... https://strwebstgmedia.blob.core.wind... Вы можете найти Линдси здесь: https://healthinmenopause.co.uk/meet-... Свяжитесь с Дани: Instagram @healthywholeme Facebook: @healthywholeme Веб-сайт: menopauseandcancer.org Присоединяйтесь к закрытой группе Дани в Facebook: / menopauseandcancerchathub За вдохновением, полезными рецептами, занятиями йогой и позитивом посетите ее веб-сайт: https://www.healthywholeme.com/