【5分】疲労回復｜背骨と肋骨をゆるめて呼吸を深めるヨガ

背骨や肋骨まわりをやさしくゆるめながら、 呼吸を深めて心と体の疲れをほどいていく5分ヨガです🌿 背骨や肋骨がほぐれることで呼吸がしやすくなり、 全身の巡りも整いやすくなっていきます。 朝のリフレッシュや、 お仕事の合間、お休み前のリセットにもおすすめです✨ 「なんとなく体が重だるい…」 「疲れているのにスッキリしない…」 「呼吸が浅くなっている気がする…」 「背中や肩まわりがガチガチ…」 そんな時に、 無理なく心と体を整えられるやさしいヨガです。 📌 続けることで、体や気分の変化も感じやすくなります。 変化を感じたら、ぜひコメントで教えてください✨ 🧘‍♀️【5分ヨガシリーズ】 忙しい日でも取り入れやすい、 短時間のやさしいヨガをお届けしています。 寝たままヨガ・座ったままヨガもありますので、 他の動画もぜひチェックしてみてください🌿 よろしければ、チャンネル登録もお待ちしています✨ #疲労回復 #疲労回復ヨガ #5分ヨガ #呼吸を深める #背骨ほぐし #背中ストレッチ #デスクワーク疲れ #肩こり #リラックスヨガ #夜ヨガ #朝ヨガ #セルフケア ⚠️免責事項 この動画は一般的なヨガ・ストレッチの情報提供を目的としています。 体調に不安がある場合や痛みがある場合は無理をせず、必要に応じて医療専門家にご相談ください。 運動中に痛みや強い不快感を感じた場合はすぐに中止してください。 ご自身の体調に合わせて安全に行ってください。