60 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ 10 ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼ ਖਾਓ, ਸਰੀਰ ਬਣੇਗਾ ਲੋਹਾ! 10 Superfoods for People Over 60 |

ਕੀ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਣੇ ਵਾਲੀ ਮੇਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਬਣ ਚੁੱਕੀ ਹੈ? ਬੁਢਾਪਾ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਜੈਵਿਕ ਬਦਲਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ 10 ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਹਨਾਂ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਘਟਾਓ। ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ! ⏱️ ਸਮਾਂ ਸਾਰਣੀ (Timestamps): 0:00 - ਜਾਣ-ਪਛਾਣ (ਕੀ 60 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਵਾਈਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ?) 01:49 - ਸੁਪਰ ਫੂਡ 1: ਸ਼ੁੱਧ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ (ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਲਈ) 03:40 - ਸੁਪਰ ਫੂਡ 2: ਤਿਲ, ਅਲਸੀ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ (ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ) 06:14 - ਸੁਪਰ ਫੂਡ 3: ਜਵੀ (ਓਟਸ) ਅਤੇ ਜੋਂ ਦਾ ਦਲੀਆ (ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਪਾਚਨ) 07:25 - ਸੁਪਰ ਫੂਡ 4: ਔਲਾ ਅਤੇ ਪੱਕਿਆ ਪਪੀਤਾ (ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼) 08:41 - ਸੁਪਰ ਫੂਡ 5: ਮਖਾਣੇ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ) 09:52 - ਸੁਪਰ ਫੂਡ 6: ਭਿੱਜੇ ਬਾਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ (ਦਿਮਾਗੀ ਤਾਕਤ) 10:08 - ਸੁਪਰ ਫੂਡ 7: ਸਾਬਤ ਹਰੀ ਮੂੰਗੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) 12:16 - ਸੁਪਰ ਫੂਡ 8: ਜੀਰੇ ਵਾਲੀ ਲੱਸੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ (ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ) 13:22 - ਸੁਪਰ ਫੂਡ 9: ਭੁੰਨੇ ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਗੁੜ (ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ) 14:21 - ਸੁਪਰ ਫੂਡ 10: ਕੱਚੀ ਹਲਦੀ ਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ (ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਤੇ ਨੀਂਦ) 16:47 - ਸਮਾਪਤੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਨੇਹਾ Disclaimer: ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਖੁਰਾਕ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਦੋਸਤੋ, ਸਾਡੇ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਾਸਤੇ ਕੇਵਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਾਇੰਸ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਹਦੇ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਕੇ ਫਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਲਕਿ ਉਹਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਾਇੰਸ ਵੀ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਅਗਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰਿਵਰਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ। ਜਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, Dr. Carl F Rehanborg, Dr. Jeol Wallach, Dr.Dean Ornish, Dr.Duke Johnson, Dr.B.N.Hegde, Dr.Khader Vali, Dr.Ray.D.Strand ਆਦੀ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਰਚੀਲਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਨੋਬਲ ਪ੍ਰਾਈਜ ਵਿਨਿੰਗ ਸਾਇੰਸ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੀਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਚ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੀਏ। health tips after 60 punjabi 10 superfoods for seniors healthy diet for old age punjabi jodan de dard da ilaj sugar control diet in punjabi constipation home remedies punjabi pumpkin seeds benefits desi nuskhe for joint pain senior citizen nutrition punjabi health tips in punjabi punjabi health channel #HealthTipsPunjabi #Superfoods #SeniorCitizenHealth #GhareluNuskhe #HealthyDiet