Semi marathon de la liberté 2024

Voici le semi-marathon de la liberté 2024 à Caen. Dans le cadre des festivités du 80ème anniversaire du Débarquement et de la Bataille de Normandie. Départ en Navette pour aller sur le lieu de départ depuis le Pegasus Bridge à Bénouville jusqu'à Caen. Très belle expérience. Objectif 1h30 à une allure de 4'15 min/km. Je serai perturbé par les changements de terrains. Très compliqué de suivre les meneurs après le Km 15. Un grand bravo à tous les coureurs et à tous les bénévoles. Un ravitaillement exceptionnel nous attendra à l'arrivée. Un grand merci à tous. Croyez en vous, croyez en vos objectifs. 0:00 Intro, parcours, objectif 1:59 Navette 4:16 Maxime 4:46 Alexandre 6:58 Consignes 7:55 Pagasus Bridge Bénouville 9:01 Philippe Juge Arbitre 12:23 Échauffement 13:16 Cédric le meneur 15:36 Richard le meneur 17:39 Départ 19:45 Km 3 21:04 Km 10 21:45 Km 15 difficile 22:18 Km 19 avec Thibaud 23:05 Km 20 23:23 Entrée stade 23:48 Arrivée 26:22 Ravitaillement 1 26:49 Jean-Thib 27:25 Sébastien 27:52 Collagen 29:01 Nico 30:41 Kevin 31:47 Marhurin 32:46 José 35:22 Ravitaillement 2 38:27 Hervé 41:11 Prochaines courses 43:04 Pas de baignade Collagen : Je suis en train de faire une cure de Collagen de 3 mois suite à des courbatures importantes au niveau de la cuisse gauche, et pour m’aider à renforcer les articulations. (Cure de 3 mois et faire une pause de 2 mois avant de refaire une nouvelle cure). Contact : Lebarbu571@gmail.com Semi marathon liberté Bénouville Caen 2 juin 2024 80 ans du D-Day & Bataille de Normandie Pont Pegasus Bridge Course à pied Running