認知症リスクを高める食べ物ワースト5｜60代から見直したい毎日の食事と脳・腎臓の関係

認知症が心配になってきた、毎日の食事を見直したい、という方は多いのではないでしょうか。お昼は菓子パンや缶コーヒーで済ませてしまう日があっても、決して珍しいことではありません。 この動画では、認知症との関連が研究で指摘されている5つの食べ物と、脳と腎臓の関係、そして今日から選べる置き換えの食材をお話しします。 見ると分かること： － 時間がたった揚げ物やお惣菜が気をつけたい理由 － 甘い缶コーヒーや清涼飲料水と、脳の健康との関連 － 菓子パンのトランス脂肪酸と、久山町研究の結果 － 白米や麺類だけの食事で不足しやすい栄養 － 加工食品中心の食事と塩分、超加工食品の研究 － 脳と腎臓のつながりと、サバ缶・無糖のお茶・野菜や海藻への置き換え 毎日の食事を少しずつ見直すことが、これからの健康を守る一歩になります。無理なく、できることから始めてみてください。 👍 役に立ったと感じたら、高評価をお願いします。 🔔 このチャンネルの登録とベルの通知をお願いします。 ご家族やご友人にも、LINEでこの動画を送ってあげてください。 参考情報・出典： － Honda T ほか（九州大学・久山町研究）血清エライジン酸濃度と認知症リスク、Neurology 2019 － Gonçalves NG ほか（サンパウロ大学・ELSA-Brasil）超加工食品の摂取と認知機能低下、JAMA Neurology 2022 － Pase MP ほか（ボストン大学・フラミンガム心臓研究）甘い飲み物の摂取とアルツハイマー病の前臨床マーカー、Alzheimer's & Dementia 2017 － Kimura Y ほか（九州大学・久山町研究）日本人高齢者における野菜・果物の摂取と認知症リスク、BMC Geriatrics 2022 － Li H ほか（UKバイオバンク）超加工食品の摂取と認知症リスク、Neurology 2022 ⚠️ 免責事項 この動画は教育および情報提供を目的としたもので、医療診断や治療の代わりにはなりません。腎臓の病気やカリウムの制限がある方、お薬を服用中の方は、食事を変える前に必ずかかりつけの先生や管理栄養士にご相談ください。 #認知症予防 #シニアの健康 #高齢者の食事 #60代の健康 #脳の健康 #腎臓 #健康寿命 #超加工食品