Арактын эң азы да зыян | Бекзат Болотбек | Ernis Kyiaz Podcast

💳 Каналдын жамааттык мээнетин колдоо: MBank / Optima / Компаньон: +996 704 15 11 77 (Эрнс К) Сбербанк: 2202 2023 8730 2940 📩 Реклама жана кызматташуу үчүн: +996 704 556 227 ⛔️ Эскертүү!!! Видео маегибизди уруксаатсыз көчүрүп, толугу менен же кескилеп ютуб каналына же соцтармактардагы баракчаларга жарыялагандарга карата биздин юристтер даттануу (жалоба) жазышат, сотко кайрылууга аргасыз болушат. Бирөөнүн интеллектуалдык эмгегин уурдабаңыздар, мээнетти сыйлаңыздар. 🙏 00:00:00 – Киришүү жана конок менен таанышуу 00:02:05 – Туура тамактануу, нутрициология жана диетологиянын негиздери 00:04:05 – Тамак-аштагы калория, витаминдер жана минералдардын мааниси 00:08:15 – Супермаркеттеги азыктар, консерванттар жана химиялык кошулмалар 00:12:08 – Сүт азыктары, алардын пайдасы жана зыяны 00:15:36 – Микроорганизмдер, ичеги микрофлорасы жана метаболизм 00:20:17 – Туура майлар, салаттар жана тамактануу адаттары 00:25:19 – Чай, кофе жана суу ичүү эрежелери: Кайсы учурда зыян? 00:29:03 – Алкоголь жана тамекинин организмге, мээге (дофаминге) тийгизген таасири 00:35:08 – Микропластик көйгөйү: Идиш-аяктардан бөлүнүп чыккан коркунучтуу заттар 00:41:07 – Витаминдерди жана БАДдарды өз алдынча ичүүнүн коркунучтары 00:42:47 – Гастрит, панкреатит жана ашказан-ичеги оорулары 00:46:51 – Стресс, психология жана тамак сиңирүү тутумунун байланышы 00:50:59 – Вирус гепатити, боордун саламаттыгы жана иммунитет 00:55:08 – Уйку режими, биоритмдер жана ден соолукту чыңдоо 00:59:23 – Гаджеттер, телефон экрандары жана алардын нерв системасына таасири 01:04:15 – Өнөкөт чарчоо, стресс жана андан чыгуу жолдору 01:08:23 – Социалдык тармактар, маалыматтык чарчоо жана медиа гигиена 01:14:09 – Жыйынтыктоо, пайдалуу кеңештер жана көрүүчүлөргө сунуштар