Йога для бегунов, 45 минут, комплекс упражнений

Эта 45-минутная йога-практика специально направлена ​​на группы мышц, задействованных при беге, езде на велосипеде, пеших прогулках и ходьбе. Она фокусируется на ягодичных мышцах, мышцах задней поверхности бедра, сгибателях бедра и квадрицепсах, и эта растягивающая практика, раскрывающая тазобедренные суставы, идеально подходит для многократного повторения с целью повышения подвижности и гибкости. Бегунам нужна йога в жизни!