Boticaria García: Mujeres de hierro, abecedario de supervivencia metabólica para la menopausia

La doctora en Farmacia y divulgadora Marián García, más conocida como Boticaria García, deja claro que para que las mujeres tengan una mejor calidad de vida durante la perimenopausia y la menopausia "no necesitan ni grandes lujos ni grandes inversiones" sino simplemente moverse, entrenar con ejercicios de fuerza y de cardio, además de llevar una dieta sana con alimentos que se pueden comprar en los comercios cercanos a casa. En su nuevo libro "Mujeres de hierro" (Planeta), Boticaria García, junto con el doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte, Javier Butragueño, recoge en "un abecedario de supervivencia metabólica" de la A a la Z los "hábitos estrella" para reducir la grasa abdominal, esquivar el cansancio propio de esta etapa de la mujer, así como la niebla mental, los sofocos o el insomnio, entre otros temas, según cuenta en una entrevista con EFE Salud. 00:00 Entrevista con la doctora en Farmacia y divulgadora Marián García, más conocida como Boticaria García. 00:38 ¿Cómo fue el proceso de creación de 'Mujeres de hierro'? 01:04 ¿Cómo se han escogido los temas de cada letra? 02:53 ¿La menopausia ha dejado de ser un tema tabú? 03:55 ¿Qué enfoque tiene 'Mujeres de hierro' sobre la menopausia y la perimenopausia? 05:24 ¿De dónde surge el abecedario de supervivencia metabólica? 06:25 ¿Qué letras destacarías? 06:53 ¿En qué consiste el entrenamiento en zona 2 y por qué es importante? 10:15 ¿Y las mujeres que no tienen buena forma física? 10.49 ¿Hay algún momento en el qe sea demasiado tarde? 11.19 ¿A qué se refiere el término 'superkinas'? 15:20 ¿Hay algún deporte en concreto que sea más efectivo? 15:58 ¿Hay tendencia a mercantilizar la menopausia? 16:23 ¿Qué opinión tienes sobre el Ozempic? 19:09 ¿Qué opinas del 'Menowashing'? (menopausia como nicho de mercado)? 🔗 Más información: https://efesalud.com/boticaria-garcia... 💻 Suscríbete a nuestro canal:    / efesaludefe   📰 Más noticias 👉 https://efesalud.com X: https://x.com/EFEsalud Instagram:   / efesalud   Facebook:   / efesalud