3 простых способа пробежать больше километров

Планирование сезона: http://bit.ly/31kmGz5 Базовый пробег: http://bit.ly/3706RBf Планирование еженедельного пробега: https://bit.ly/3bfLSNv Бег на большие расстояния — один из самых верных способов стать более быстрым бегуном. Увеличение пробега (или увеличение еженедельного объёма) улучшает аэробную подготовку и ваши скоростные возможности. В этом видео тренер Джейсон Фицджеральд обсуждает стратегии постепенного развития способности к увеличению еженедельного пробега. Чтобы помочь вам спланировать сезон, воспользуйтесь нашим бесплатным рабочим листом: http://bit.ly/31kmGz5 Джейсон Фицджеральд — тренер по бегу, член USATF, марафонец за 2:39 и основатель Strength Running (одного из самых популярных в интернете блогов и тренерских компаний, посвящённых бегу). Являясь членом сети экспертов Greatist Expert Network, он также был признан «Влиятельным человеком года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году и сотрудничает с Competitor Magazine, Active, Runner's World, Lifehacker и другими крупными изданиями. Посетите https://strengthrunning.com/, чтобы узнать больше о беге босиком, развитии скорости, профилактике травм и силовых тренировках для повышения скорости. Twitter:   / jasonfitz1   Instagram:   / jasonfitz1   Facebook:   / strengthrunning