倪海廈：山藥加它一起煮，堪稱“脾胃修复器”！秋末连喝一周，把老胃病全养好，吃嘛嘛香！#倪海厦 #祛濕 #養生 #中醫 #智慧人生

山藥加它，竟是“脾胃修復器”！🥣 秋末連喝一週，修復胃黏膜，老胃病全養好，吃嘛嘛香！🔥 核心方法：山藥食療二法（分清「濕」與「虛」） 內容組成（食療藥方） ✨ 針對「濕重」：山藥茯苓小米粥 組成：新鮮山藥 100g，小米 50g，茯苓粉 10g 功效：山藥（修補黏膜） + 茯苓（抽濕排濁） （若極度畏寒怕冷，可加少許白胡椒粉溫中散寒） ✨ 針對「氣虛」：山藥黨參排骨湯 組成：新鮮山藥 150g，黨參 15g，排骨 300g，枸杞一小把，紅棗 5顆 功效：山藥（修補形體） + 黨參（補足功能之氣） 製作與食用方式 粥：小米加水煮開花 ➡️ 加入山藥塊煮15分鐘 ➡️ 加入茯苓粉（先用涼水調開）攪拌煮2分鐘即可。 頻率：建議連續食用一週，觀察脹氣、反酸改善。 湯：排骨汆燙去血沫 ➡️ 與黨參、紅棗（去核）加水燉1小時 ➡️ 加入山藥塊再煮20分鐘 ➡️ 起鍋前3分鐘加入枸杞、少許鹽調味。 頻率：一週喝2-3次，重建脾胃動力。 核心注意事項 ⚠️ 🛑 停止一切冰涼、生冷飲食（如冰水、生菜沙拉）。 🦷 關鍵：必須「細嚼慢嚥」，每口飯嚼三十下，用口水（金津玉液）幫助預消化和修復黏膜。 ❌ 胃黏膜發炎破損時，忌吃麻油雞、姜母鴨等大熱補品，會火上澆油。 🍚 避免只喝白米粥養胃，那是「廢」胃不是養胃。 適用人群（強烈建議） ✅ 「濕重」型（先喝粥）： 舌苔白膩、厚膩，或舌胖大有齒痕 吃一點就脹氣，打嗝有酸腐味 胃酸上逆、火燒心 大便不成形、黏馬桶 ✅ 「氣虛」型（濕氣改善後喝湯）： 吃得很少，但吃完肚子就脹 吃飽飯就極度昏沉想睡 平常就沒力氣、懶得講話 舌頭顏色很淡、沒血色 不建議或需慎用者 急性腸胃炎、高燒發熱期間 症狀嚴重、急性疼痛者（請先就醫） 對食材過敏者 盲目使用人參等大補之物，恐虛不受補 #倪海廈#養胃#脾胃#胃病#胃酸逆流#胃脹氣#脾胃虛寒#山藥#茯苓#黨參#養生#中醫#食療#小米粥#胃黏膜#去濕#補氣#吃嘛嘛香#老胃病#秋末養生