Impara a fare la SPACCATA con questi 3 esercizi BASE! Pt. 1.

🎯 VUOI IMPARARE LA SPACCATA SAGITTALE? In questo video ti mostro 3 esercizi fondamentali per migliorare la flessibilità e avvicinarti sempre di più alla spaccata frontale (sagittale) in modo sicuro ed efficace! 💥 Che tu sia un principiante assoluto o stia già lavorando sulla tua mobilità, questi esercizi ti aiuteranno a: ✅ Allungare i flessori dell’anca e gli ischiocrurali ✅ Migliorare la mobilità delle anche ✅ Ridurre il rischio di infortuni 🧘‍♀️ Consiglio: pratica questi esercizi 3-4 volte a settimana per vedere risultati reali! 📲 ISCRIVITI AL CANALE per altri video su stretching, flessibilità e routine complete ➤    / @emmaflexycoach   📸 Seguimi su Instagram per contenuti extra ➤ @_emmacandela_chinesiologa_ #spaccata #spaccatasagittale #stretching #flessibilità #splits #mobilitytraining