40 MIN ENTRENAMIENTO CUERPO COMPLETO: IDEAL PARA APARTAMENTOS

Una rutina muy sencilla de 40 minutos, sin saltos, para ejercitar todo el cuerpo, ¡incluso si vives en un apartamento! El vídeo de hoy es una serie completa de ejercicios para ayudarte a quemar grasa corporal y fortalecer los músculos de las piernas, los brazos, el abdomen y la espalda. Y incluso si vives en un lugar con poco espacio, como un piso, podrás realizar los ejercicios. Puedes realizar esta rutina de ejercicios todos los días para quemar mucha grasa, eliminar calorías y mejorar tu forma física. Si no puedes o no quieres entrenar todos los días, puedes realizar este entrenamiento 3 o 4 veces a la semana ¡y seguirás consiguiendo resultados espetaculares! ¡Vamos! 💪❤️ Suscríbete al canal y activa la 🔔 para recibir una notificación cada vez que subo nuevos videos, de lunes a sábado. TIMECODES: 00:00 Círculos De Brazo 00:23 Arm Crossovers 00:53 Descanso 01:15 Body Rotations 01:46 Descanso 02:08 Extensión De Piernas 02:34 Descanso 02:56 Oblique Twist Squat 03:42 Descanso 04:05 Side Lunge Windmill 04:32 Descanso 04:54 Squat In Out 05:26 Descanso 05:48 Flexión Lateral De Tronco 06:23 Descanso 06:46 Flexión Lateral De Tronco 07:20 Descanso 07:43 Sumo Squat Dip 08:10 Descanso 08:33 Victory Squat 09:04 Descanso 09:31 Abdominales Isométricas El Barco 10:37 Descanso 10:59 Abdominales El Barco 11:29 Descanso 11:51 T Plank 12:56 Descanso 13:19 Plancha Lateral Izquierda 13:50 Descanso 14:13 Plancha Lateral Derecha 14:44 Descanso 15:06 Reverse Crunch Extension 15:53 Descanso 16:15 Reverse Crunches 16:52 Descanso 17:14 Estiramiento - Espalda 18:19 Descanso 18:46 Body Rotations 19:16 Descanso 19:39 Extensión De Piernas 20:05 Descanso 20:27 Oblique Twist Squat 21:13 Descanso 21:35 Side Lunge Windmill 22:03 Descanso 22:25 Squat In Out 22:56 Descanso 23:19 Flexión Lateral De Tronco 23:54 Descanso 24:16 Flexión Lateral De Tronco 24:51 Descanso 25:13 Sumo Squat Dip 25:41 Descanso 26:03 Victory Squat 26:35 Descanso 27:02 Abdominales Isométricas El Barco 28:07 Descanso 28:30 Abdominales El Barco 28:59 Descanso 29:22 T Plank 30:27 Descanso 30:49 Plancha Lateral Izquierda 31:21 Descanso 31:43 Plancha Lateral Derecha 32:14 Descanso 32:37 Reverse Crunch Extension 33:24 Descanso 33:46 Reverse Crunches 34:22 Descanso 34:45 Estiramiento - Espalda 35:50 Descanso 36:12 Postura Del Bebé Feliz