ŽARNYNO GYDYTOJA: Ką sako IŠMATOS, Pilvo PŪTIMAS, Hemorojus, Virškinimas, Burnos kvapas | TG086

Tuštinimosi norma platesnė, nei manoma: nuo trijų kartų per savaitę iki trijų kartų per dieną. Viduriuojant reikia laikinai vengti ne riebaus maisto, o skaidulinio — žalių daržovių ir vaisių. Ir tarp vidurių užkietėjimu kenčiančių pacientų gydytoja sako dar nemačiusi nė vieno be hemorojaus. ◾️SVEČIAS Evelina Ruibienė – gydytoja gastroenterologė, kasdien atliekanti endoskopinius tyrimus: gastroskopijas, kolonoskopijas, polipektomijas. ◾️KĄ SUŽINOSI • Ženklai, rodantys, kad žarnyno mikrobiotos pusiausvyra sutrikusi • Ką valgyti ir ko vengti viduriuojant • Kokia tuštinimosi norma iš tikrųjų yra • Kada pasituštinti sveikiausia ir kodėl • Paprastos priemonės nuo vidurių užkietėjimo, veikiančios be vaistų • Kodėl detoksai, sulčių dietos ir žarnyno plovimai jos netikina • Kada probiotikai po antibiotikų reikalingi, o kada ne ◾️TIMESTAMP 00:00 Pradžia 00:28 REKLAMA: GO3 01:04 Nemalonios temos – kodėl apie jas kalbėti svarbu 01:23 Geri ir blogi bakterijų tipai žarnyne 02:38 Mikrofloros disbalansas – simptomai 04:45 Kelionių poveikis virškinimo sistemai 08:25 Mitybos patarimai sveikesniam žarnynui 12:53 REKLAMA: BIOKULT 13:41 Paveldėta ar įgyta mikrobiota 15:02 Vaikystės reikšmė žarnyno sveikatai 20:26 Gyvenimo būdas ir žarnyno balansas 21:35 Pilvo pūtimas ir dujos – kas lemia 24:14 Kodėl negalima sulaikyti tuštinimosi 25:21 REKLAMA: GRENADE 25:52 Tuštinimasis – kas normalu? 29:17 Kaip mityba keičia išmatų konsistenciją 36:10 Reguliarus tuštinimasis ir sveikata 39:21 REKLAMA: SONETT 40:10 Užkietėjimo pasekmės ilguoju laikotarpiu 48:33 Ką daryti, kad tuštinimasis būtų sklandus 49:46 Džiovinti vaisiai ir šiltas vanduo – veiksminga pagalba 51:32 Hemorojus – kaip atpažinti ir gydyti 57:01 Alkoholio įtaka virškinimui ir žarnynui 59:03 Kaip gyvenimo būdas keičia mikrobiotą 01:01:49 Detoksikacija – mitas ar būtinybė? 01:07:16 Viduržemio jūros mityba ir kepenų sveikata 01:09:12 Kada vartoti probiotikus po antibiotikų 01:12:13 Burnos kvapas – vidinės sveikatos ženklas 01:15:39 Pabaiga ◾️TAPK GERESNIU Laidos puslapis su pilnu transkriptu - https://tapkgeresniu.lt/laida/UpFrrDl... Klausyk visose platformose - https://tapkgeresniu.lt Spotify - https://open.spotify.com/show/0A0cb8m... Apple Podcasts - https://podcasts.apple.com/lt/podcast... Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook -   / tapkgeresniu   Prenumeruok kanalą -    / @arturlebedenko   Trumpi klipai -    / @arturlebedenkotrumpai   Tapk kanalo nariu -    / @arturlebedenko   ◾️VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiomis asmenybėmis kiekvieną pirmadienį. Instagram -   / motyvuotiatletai   TikTok -   / artur.lebedenko   Facebook -   / lebedenkoartur   LinkedIn -   / arturlebedenko   ◾️RĖMĖJAI Record in Vilnius - podkastų ir video įrašų studija - https://recordinvilnius.lt/ Go3 - https://go3.lt/subscriber/voucher?cod... (-30% | Kodas: ARTUR30) Biokult - https://www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU) Nauja Oda - https://www.naujaoda.lt ◾️SUSIJUSI LAIDA Mitybos mokslininkė Indrė Aleknavičienė apie mikrobiotą -    • MITYBOS MOKSLININKĖ: Šokiruojantis Antsvor...   Turi klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu!