越想做一个情绪稳定的大人，为什么越容易突然崩溃？｜【負面不是病】学会不压抑、不逃避地处理情绪

我們總被教導要樂觀、要想開一點、要趕快走出來。可是當你已經很難受，卻還逼自己「不能難過太久」，真正折磨你的，往往就不只是情緒本身，而是你開始覺得：是不是這樣的自己出了問題？ 這本書重新帶我們理解憤怒、悲傷、哀痛、憂鬱與焦慮。負面情緒不一定需要立刻被消滅，有時候，它只是在提醒你某些界線被越過了、某些失去真的很重要，或是有些事情需要時間慢慢消化。 📚 本期共讀書籍 《負面不是病：黑暗情緒哲學》 作者：Mariana Alessandri #負面不是病 #黑暗情緒哲學 #今夜共讀 #睡前聽書 #情緒療癒 #負面情緒 #焦慮 #停止內耗 #自我成長 #心理成長 #讀書分享 #好書推薦