【5分下腹部痩せ!!】座ってキツイのとゆるいの交互が結構効きます👹｜DAY1193 5minute Sitting Lower ABS Workout

毎日投稿1193日目は下腹部痩せトレーニング 運動レベル★★★ 今日は大人気のお腹トレ✨🤭 以前リクエストいただいたキツイのとゆるいのを交互に行うお腹トレの座ってやるバージョン作ってみました✌️ 極端に太っていないのに下っ腹だけが出ている女性はとても多いです！ そして人知れずこっそり隠してるポッコリお腹の人（3年前の私w😂）も今日はみんなで一緒に凹ませていきましょう❤️ 運動レベルの見分け方 ★...初心者or高齢者向け ★★...初心者or運動苦手な人向け ★★★...初心者or中級者or運動をしたい人向け ★★★★...中級者or代謝を上げたい人向け ★★★★★...上級者or 汗をかきたい人向け 【一週間の基本スケジュール】 筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら 毎日日替わりでエクササイズを作ってます 　月曜日　首•腕（5分）　 　火曜日　背中（5分） ★水曜日　お腹（5分）　 　木曜日　お尻（5分）　 　金曜日　脚（5分）　 　土曜日　スペシャルトレーニング（4分） 　　『朝1回だけで代謝爆上がりの寝位ストレッチ』 　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分） 【まえあきchannel活用法】 運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう とにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう 質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ------------まえあきchannlについて----------- 【お仕事や講演の依頼はコチラ】 maeakichannel@gmail.com 【プロフィール】 まえだあき 健康運動指導士/スポーツトレーナー パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。 【SNS】   / maeakichannel     / maeakichannel   【楽曲はコチラを使わせていただいています】 🎵BGMer http://bgmer.net -------------------再生リスト----------------- ▽おなか痩せ/腹筋強化/くびれ/11ライン/浮き輪肉▽    • 【おなか痩せプログラム】浮き輪肉/腹筋強化/くびれ/三段腹/11ラインなど   ▽脂肪燃焼▽    • 🔥立ったまま超脂肪燃焼系🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワットな...   ▽ストレッチ▽    • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing   ▽立たずに出来るトレーニング▽ https://youtube.com/playlist?list=PLP... ＃下腹部　＃凹ます　＃簡単