Exercícios para Treinar Costas/Dorsal usando apenas um elástico miniband - Estela Altoé

Um dos músculos mais difíceis de treinar em casa, principalmente para iniciantes, é o das costas. Porque o padrão de puxar requer algo que você puxe, seja seu corpo em movimentos como uma Barra fixa ou puxando algo para perto de você, como no vídeo um elástico. Poderia também ser substituído por uma garrafa em alguns exercícios. ▶▶▶ Gostou da dica? Qual sua sugestão para o próximo vídeo? Me acompanhe também pelo instagram para muitas dicas: ▶   / estela.altoe