마음이 어수선한 나에게｜조용히 머무는 10분 가이드 명상

여러 감정이 한꺼번에 섞여, 무엇 때문에 불편한지 이름 붙이기 어려울 때 들어보세요. 왜 그런지 지금 캐묻지 않아도 됩니다. 마음을 지금 다 정리하지 않아도 됩니다. 약 2분 30초의 한국어 가이드 뒤에는 조용한 음악과 자연음만 이어집니다. 00:00 시작 싱잉볼 00:20 상황별 한국어 음성 가이드 02:38 전환 종소리 03:08 조용한 앰비언트 음악과 자연음 09:00 마무리 싱잉볼 09:38 마지막 안내 앉으셨든 누우셨든 그대로, 두 발과 손과 등이 닿은 자리부터 느껴보세요. 처음에는 작은 음량으로 시작해 편안한 크기로 맞춰보세요. 이어폰은 세밀한 소리를 듣는 데 권장되지만 필수는 아닙니다. 눈을 감는 것이 불편하면 가까운 한 지점을 부드럽게 바라보셔도 됩니다. TEN BEFORE 특정 순간에 바로 꺼내 듣는 10분 명상 가이드입니다. 짧은 목소리 안내 뒤에는 조용한 음악과 자연음이 이어집니다. 🌿 몸소 앱에서 듣기 TEN BEFORE는 웰니스 앱 '몸소'에서도 들을 수 있도록 준비하고 있습니다. 정식 제공이 시작되면 몸소 회원은 YouTube를 켜지 않아도 앱에서 언제든 편하게 들을 수 있습니다. https://www.momso.kr ONEBLANK Website: https://www.momso.kr Instagram:   / oneblank_production   ⚠️ 이용 안내 운전·이동·기계 조작 중이거나 주변 확인이 필요한 상황에서는 사용하지 마세요. 이 영상은 일반적인 휴식과 명상을 위한 콘텐츠이며 의료 상담을 대신하지 않습니다. 불편이 심하거나 오래 이어지면 전문가에게 도움을 요청하세요. 📩 비즈니스 문의 ryan@1blank.net Copyright © ONEBLANK. All rights reserved. All rights to this video are owned by ONEBLANK. #마음이어수선할때 #10분명상 #가이드명상