Cardiologo spiega le 5 abitudini che ti salvano la vita - Dott. Nicola Triglione

🔵 Il nostro store: https://www.amazon.it/stores/HyBlue/p... L'80% delle malattie cardiovascolari si può prevenire con lo stile di vita. Non con un farmaco miracoloso, non con l'integratore del momento: con quello che fai da quando ti svegli a quando vai a letto. È la frase che ha spinto il dott. Nicola Triglione, cardiologo esperto in prevenzione e longevità, a scegliere la cardiologia. In questa puntata di 7525 Lab la smontiamo pezzo per pezzo. Si parte da una domanda che quasi nessun medico fa: quanti minuti a settimana ti alleni? I 150 minuti delle linee guida sono il minimo sindacale. I benefici veri arrivano molto più in là, ma superata una certa soglia iniziano anche i rischi. E sì, puoi andare fortissimo in bici e avere comunque una placca pronta a rompersi: il caso clinico a metà puntata ti farà cambiare idea sul "sto bene, quindi sono a posto". Poi si entra nel pratico: omega-3, potassio e psillio: cosa serve davvero per pressione e colesterolo alcol, sale e liquirizia: i vizi più sottovalutati zona 2, HIIT, lattato e VO2 max: come dividere l'allenamento frequenza cardiaca a riposo, HRV e recupero dopo lo sforzo: i numeri che puoi misurare già domani mattina, gratis e tanto altro anche se è importante ricordare che un contenuto divulgativo non sostituisce il parere del tuo medico. Grazie ai nostri sponsor HyBlue Instagram:   / hyblue_supplements   TikTok:   / hyblue.longevity   LinkedIn:   / hyblue-longevity-supplements   Segui 75/25 Lab Instagram:   / 75.25_lab_podcast   TikTok:   / 75.25_lab_podcast   LinkedIn:   / 75-25-lab   Gamal Soliman Instagram:   / dr_soliman_nutrition   Andrea Ferrari Instagram:   / andferrari007   Nicola Triglione YouTube:    / @nicolatriglione   Instagram:   / dr.nicola.triglione   CAPITOLI 0:00 Intro 1:53 Il miglior farmaco per la longevità 4:44 Perché i medici non parlano di stile di vita 10:46 Integratori da cardiologo: omega-3 e Omega-3 Index 17:24 Alcol, sale, liquirizia 25:11 Lo sport non è un vaccino 31:28 Lipoproteina(a) 44:39 Zona 2, HIIT, VO2 max e Il ruolo del lattato 59:49 Il rischio di copiare Brian Johnson 1:04:27 Frequenza cardiaca a riposo: i due numeri da sapere 1:23:49 Statine: quando servono davvero 1:38:33 SAMSON trial: l'effetto nocebo