Эффективное растяжение ременной мышцы головы | ИЗБАВЬТЕСЬ от боли в шее, головной боли и боли в г...

Мышцы splenius cervicis и splenius capitis — это две мышцы, связанные с болью в шейном отделе позвоночника (боль в шее и головная боль, скованность шеи или боль в глазах). Они участвуют в вращении и разгибании шеи. Эта боль часто встречается у офисных работников, в частности, из-за неправильной осанки и плохой эргономики за рабочим столом. В этом видео мы рассмотрим данные о причинах боли в шее, симптомах и о том, что нужно делать для коррекции осанки, эргономики в офисе и упражнений на расслабление мышц. Боль в спине, напряжение в шее, растяжение плеча или дискомфорт в запястье — большинство из них являются накопительными проблемами, вызванными неправильной осанкой, неэффективной эргономикой и отсутствием целенаправленных движений. Этот канал создан для того, чтобы помочь вам понять свое тело и вернуть контроль над ним с помощью практических, научно обоснованных стратегий самопомощи. Вы узнаете, как: устранить боль в спине, связанную с осанкой, на корневом уровне, применять стратегии облегчения боли в шее дома или в офисе, и создать свою собственную эргономичную программу самопомощи — без гаджетов или постоянной терапии. Хотите узнать больше? 🔹 РУКОВОДСТВО ПО ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКЕ – Моя книга-бестселлер по самосовершенствованию включает 15 эксклюзивных видеороликов только для читателей. Доступно только на моем официальном сайте: 👉 https://oliviergirard.ch/en 🔹 АКАДЕМИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ – Присоединяйтесь к моей самой полной онлайн-программе по коррекции осанки с пожизненным доступом к закрытой группе поддержки и возможностью индивидуального коучинга. 👉 https://oliviergirard.ch/en/posture-a... 📚 Посетите интернет-магазин, чтобы найти все мои ресурсы в одном месте — включая книги, видеопрограммы и материалы для скачивания, которые помогут вам стать экспертом по правильной осанке: 👉 https://oliviergirard.ch/en/shop ⚖️ Медицинское предупреждение Содержание этого видео предназначено только для образовательных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. По любым медицинским вопросам или проблемам всегда консультируйтесь с лицензированным медицинским работником. 📄 Полный текст отказа от ответственности: https://oliviergirard.ch/en/ytdisclaimer