LA CALMA HACE QUE ACTÚES COMO SI YA TUVIERAS TODO LO QUE IMPORTA | SABIDURÍA TAOÍSTA

#Taoísmo #TaoTeChing #Calma LA CALMA HACE QUE VIVAS COMO SI YA TUVIERAS TODO LO QUE IMPORTA | SABIDURÍA TAOÍSTA Hay cinco cosas que ya tienes puestas hoy y que no estás contando. La quinta es la que hace visibles a las otras cuatro. No es una lista de cosas lindas ni un ejercicio de gratitud. De hecho, adentro vas a escuchar por qué la investigación sobre gratitud es más floja de lo que te cuentan, con los números en la mano. Lo que sí hay: cuatro cosas concretas que ya están en tu día antes de que empieces a contar lo que falta, y una quinta que no es una cosa. Y un ejercicio de un minuto que puedes hacer mañana antes de mirar el teléfono. Este vídeo cita dos capítulos del Tao Te Ching con su número, su texto chino y la edición de la que salen. En este tema casi nadie lo hace, y por eso hay tantas frases atribuidas a Lao Tsé que nadie encuentra en ningún capítulo. 0:00 Lo que no estás contando 1:25 El contador que solo sabe restar 2:54 1 · Las horas de hoy en que no dolió nada 6:19 2 · La atención que la falta te cobra 9:18 3 · Casi la mitad de tu día 12:37 4 · Lo que ya dejó de doler 15:37 5 · La quinta — Tao Te Ching 44 y 46 16:00 Las cinco, en una mañana 16:17 Si mañana no haces nada de esto FUENTES USADAS Todas verificadas antes de grabar. Puedes abrir cada una: 1. Emmons, R. A. & McCullough, M. E. (2003). Counting Blessings Versus Burdens. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377–389. doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.377 Tres estudios. Los dos primeros con universitarios; el tercero con 65 personas que vivían con una enfermedad neuromuscular, 44 de ellas mujeres de 22 a 77 años. Los beneficios aparecieron en varias medidas, no en todas. 2. Cregg, D. R. & Cheavens, J. S. (2021). Gratitude Interventions: Effective Self-help? A Meta-analysis. Journal of Happiness Studies, 22, 413–445. doi.org/10.1007/s10902-020-00236-6 27 estudios, 3.675 personas. Efecto modesto sobre ansiedad y depresión. Los propios autores recomiendan buscar métodos con evidencia más fuerte para tratar una depresión. 3. Mani, A., Mullainathan, S., Shafir, E. & Zhao, J. (2013). Poverty Impedes Cognitive Function. Science, 341(6149), 976–980. doi.org/10.1126/science.1238041 Midieron falta de dinero. No cualquier falta. 4. Wicherts, J. M. & Scholten, A. Z. (2013). Comment on "Poverty Impedes Cognitive Function". Science, 342(6163), 1169. doi.org/10.1126/science.1246680 La crítica publicada al estudio anterior. La respuesta de los autores: doi.org/10.1126/science.1246799 5. Killingsworth, M. A. & Gilbert, D. T. (2010). A Wandering Mind Is an Unhappy Mind. Science, 330(6006), 932. doi.org/10.1126/science.1192439 2.250 personas, usuarias de iPhone en 2010. Tres de cada cuatro estadounidenses, más de la mitad hombres, edad promedio 34 años. Es un estudio de observación, no un experimento. 6. Gilbert, D. T., Pinel, E. C., Wilson, T. D., Blumberg, S. J. & Wheatley, T. P. (1998). Immune Neglect: A Source of Durability Bias in Affective Forecasting. Journal of Personality and Social Psychology, 75(3), 617–638. doi.org/10.1037/0022-3514.75.3.617 Midieron cuánto dura el malestar, no qué se siente. Y solo con acontecimientos negativos. Nota: este canal no da consejos médicos ni psicológicos y no sustituye a un profesional. Si estás pasando por ansiedad o depresión, busca ayuda de un profesional de la salud. Pedir ayuda no es rendirse. #Taoísmo #TaoTeChing #Calma