10-минутная практика дыхания и медитации для успокоения ума

Короткая, простая для начинающих практика дыхания и медитации для успокоения ума. Иногда мой ум начинает работать очень быстро и ему есть что сказать. Эти практики помогают мне замедлить все. А как это было для вас? #дыхательныепрактики #медитация #медитациядляначинающих #ежедневнаямедитация #активныйум #снятиестресса #пранаяма #йога