احسن من پاتسري بلا دقيق ولا زيت ولا سكر كاع لي داقها كيحير فمذاقها وغير ب 4 مكونات👌

السلام عليكم ورحمة اللّٰه وبركاته كل الشكر على دعمكم المستمر احبكم في اللّٰه إلى عجباتكم الوصفة ماتبخلوش عليا بلايك وتعليك زوين بحالكوم 😘 واش عمرك تخيلتي أن العدس يقدر يدخل فالتارت؟ 😍 هاد التارت ماشي غير بنينة… راه مفاجأة حقيقية! 🤯 حضّرتها بمكونات بسيطة وطبيعية: التفاح العدس، التمر، البيض ومكونات أخرى، والنتيجة؟ تارت هشة، لذيذة، وحلوة بطريقة طبيعية… والأجمل أن مذاق العدس ما كيبانش فيها نهائياً! ❤️ والعدس معروف بأنه مصدر مهم للحديد، ولكن طريقة تحضيرو كتفرق بزاف. 😉 فهاد الوصفة كنقعو العدس قبل الاستعمال، والنقع كيساعد على تقليل حمض الفيتيك (Phytate) اللي يمكن يقلل من امتصاص بعض المعادن، ومنها الحديد. وإذا كنتِ كتحاولي تزيدي من الحديد فالغذاء ديالك، فالأفضل ما نعتمدوش غير على طريقة واحدة لتحضير العدس، ولكن نهتمو كذلك بالمكونات اللي كترافقو، خصوصاً مصادر فيتامين C اللي كتساعد الجسم على امتصاص الحديد النباتي بشكل أفضل. يعني العدس ماشي ضروري يبقى غير فالحريرة أو الشوربة! 😂 جربيه بهاد الطريقة… وغادي تتفاجئي بالنتيجة! 😍 شكون غادي يصدق أن هاد التارت فيها العدس؟ 👀👇 #تارت #تارت_التفاح #العدس #وصفات_صحية #وصفات_مغذية #حلويات_صحية #وصفات_سهلة #تفاح #تمر #حديد #فقر_الدم #CookNe #وصفات_سهلة #وصفات_سريعة #اكسبلور #كوك_نيت #حلويات