Испытываете стресс прямо сейчас? Выполните эту простую 10-минутную практику

Подписывайтесь на мой канал @Dr Julie, чтобы смотреть больше видео о медитации, психическом здоровье и психологии. 👉 Моя новая книга «Откройся, когда...» наконец-то доступна для заказа (ссылка в профиле). Также посмотрите мой первый бестселлер, разошедшийся миллионным тиражом, «Почему мне никто раньше об этом не говорил?». Обе книги доступны по всему миру более чем на 35 языках. Ссылка 👉 https://linktr.ee/drjuliesmith. 📷 Instagram -   / drjulie   🎥 TikTok -   / drjuliesmith   🙋‍♀️ Facebook -   / drjuliesmith   🐦 Twitter -   / dr_julie_smith   🖥️ Вебсайт - www.doctorjuliesmith.com 📘 Моя новая книга-бестселлер №1 уже в продаже 👉 https://linktr.ee/drjuliesmith КТО Я: Я клинический психолог. Я здесь, чтобы делиться знаниями из области терапии и психологических исследований, чтобы вы могли использовать их в своей повседневной жизни, понимать, как работает ваш разум, и оптимизировать свое психическое здоровье. Я освещаю все аспекты, от уверенности и мотивации до настроения и тревожности. Спасибо, что вы здесь. Буду рада пообщаться с вами в комментариях. 0:00 Введение в медитацию 0:28 Удержание в настоящем моменте 2:06 Работа с тревожными чувствами 4:06 Практика физиологических вздохов 6:26 Расслабление всего тела 9:08 Заключение и дополнительные ресурсы