মাত্র ১ দিনে কষা পায়খানা বা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় | Relieve Constipation Naturally

কোষ্ঠকাঠিন্য বা কষা পায়খানা হওয়ার কারণ কি? কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ব্যায়াম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার খাবার কি? এগুলো নিয়ে আলোচনা করেছে এই ভিডিওতে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কি? কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার কারণ যেমন আপনার প্রচুর দুশ্চিন্তা বা মুভমেন্ট কম করা পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করা Fiber যুক্ত খাবার কম খাওয়া unhealthy টায়ার্ড যেমন প্রচুর পরিমাণ বাইরে খাবার মিষ্টিযুক্ত খাবার বেশি বেশি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় Exercises that can be done to relieve constipation such as massage or hip circle, jogging toe touching, running, physical activity of your movement can relieve your constipation. Drink sufficient amount of water, moreover, when you cook, you should eat soft food and boil it well. To remove constipation, you can eat sour yogurt, banana, apple, eat plenty of all green vegetables and fruits. Chapters: 0:00 Introduction constipation 0:31 Digestive System and constipation 2:14 কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ 5:22 কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ব্যায়াম 7:59 কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমের জন্য সেরা খাবার For sponsorship and business only; techjh2018@gmail.com My More YouTube Videos; ১০ দিনে পেটের চর্বি কমানোর উপায়    • ১০ দিনে পেটের মেদ বা ভুরি কমানোর সবচেয়ে স...   Disclaimer: This video is made for educational purpose only, no medical advice or treatment is given here. If you have any problem, please contact your nearest doctor. #কোষ্ঠকাঠিন্য #কষাপায়খানা #constipation #radiographerguruji