Как употребление меньшего количества сахара может помочь вашему мозгу и повысить уровень энергии ...

🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания: https://tdk.link/mealplan_yt Едим ли мы слишком много сахара? Мне нравится думать, что мой преимущественно здоровый рацион компенсирует мою тягу к сладкому, но, честно говоря, я всегда перекусываю десертами, часто перекусываю и ем слишком много «полезного» шоколада. После выступления доктора Роберта Люстига, профессора детской эндокринологии Калифорнийского университета, вам, возможно, тоже захочется пересмотреть своё потребление сахара. Сегодня мы поговорим о том, почему переизбыток сахара так вреден, о преимуществах сокращения его потребления, почему фрукты — не враги, об истинных различиях между сахарами, о том, какие анализы крови стоит сдавать и почему калория — это не всегда просто калория. Доктор Люстиг также делится с доктором Рэйчел Гоу результатами нового интересного исследования о том, как сделать ультра-обработанные продукты более полезными. Может ли это стать решением кризиса общественного здравоохранения? Время покажет. ________________________________________________________________________ 📌 Тайм-коды 00:00 — Вы едите слишком много сахара? 11:20 — Клетчатка и фруктоза: в чём разница? 16:30 — Как сахар перегружает печень 23:04 — Ранние признаки вреда, причинённого сахаром 32:26 — О чём пищевая промышленность умалчивает 42:40 — Можем ли мы изменить пищевую промышленность к лучшему? 54:10 — Действительно ли сахар — яд? ________________________________________________________________________ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОТ Д-РА РОБЕРТА ЛАСТИГА: https://robertlustig.com/   / robertlustigmd     / drrobertlustig      / @robertlustigmd   ________________________________________________________________________ УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥗 Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план питания: https://tdk.link/mealplan_yt 🔥 Узнайте о воспалении — БЕСПЛАТНЫЙ мини-сериал из 4 частей здесь: https://tdk.link/infl_series_yt 🥑 Исцеляйте себя с помощью еды: https://tdk.link/heal_yt 🎤 Слушайте экспертов в подкасте: https://tdk.link/pod_yt 👨🏽‍💻 Читайте статьи на сайте: https://tdk.link/web_yt 📚 Мои кулинарные книги: https://tdk.link/books_yt ДАВАЙТЕ ДРУЗЬЯМИ 📷 Instagram: https://tdk.link/tdk_insta_yt 📹 Подпишитесь: https://tdk.link/ytsubscribe 🙋🏽‍♂️ Facebook: https://tdk.link/tdk_fb_yt 🐦 Twitter: https://tdk.link/tdk_tw_yt 👔 LinkedIn: https://tdk.link/tdk_li_yt