38 Min Pilates Workout für einen starken & gesunden Rücken, Rückentraining für Daheim

Beim heutigen Pilates Workout steht der Rücken im Fokus. Wobei auch der Rest des Körpers nicht zu kurz kommt :-) Wir beginnen mit einer entspannten Sequenz um die Wirbelsäule, die Schultern und den Nacken aufzuwärmen um dann überzugehen in eine Abfolge von Übungen die die Rücken-, Bauch- und Pomuskulatur stärken. Die Muskeln die die Wirbelsäule halten, stabilisieren und dafür sorgen dass wir keine Rückenschmerzen bekommen. Abschließen tun wir die Einheit mit einem wohltuenden Stretch. Das Ziel dieses Pilates Flows ist es deinen Rücken stark, beweglich und geschmeidig zu machen. Enjoy :-) Schön dass du da bist! Annika Wenn du unter Nackenverspannungen leidest, dann schau gerne mal in dieses Video: 15 Min Nacken & Schultern Flow    • 15 Min Nacken & Schultern Flow zum Entspan...   Wenn du gerne einen Stretch anhängen möchtest, dann schau gerne mal in eines dieser Videos: 18 Min Ganzkörper Stretching Routine    • 18 Min Ganzkörper Stretching Routine zum D...   20 Min Yoga Stretching Flow zum Dehnen und Entspannen    • 20 Min Yoga Stretching Flow zum Dehnen & E...   15 Min Full Body Stretch    • 15 Min Full Body Stretch - Routine zum deh...   Auf meinem Kanal findest du viele weitere Videos zum Thema Pilates, Barre, Stretching, Yoga & Workouts. Schau gerne mal vorbei. Verwendete Musik Artlist ********************************************************************************************************************************************************************************** Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.