Стратегии программирования кроссфита, которые работают (полное руководство)

Не знаете, как структурировать тренировки? Зашли в тупик? Цель, прогрессивная перегрузка и помехи — три ключевых принципа, которые можно использовать для повышения эффективности ваших программ. В этом видео вы получите полное руководство по составлению программ для гибридных видов спорта, таких как кроссфит и гирокс. ▶️ Это ПЕРВАЯ ЧАСТЬ серии «Коучинг» — пора вывести свои тренерские навыки на новый уровень! ▶️ 12 недель программы CrossFit®: https://www.wod-science.com/product-p... БЕСПЛАТНЫЙ пример недельной программы: https://docs.google.com/spreadsheets/... СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ, чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ научно обоснованное обучение по фитнесу и питанию.   / wod_science     / wod_science   https://www.wod-science.com ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК https://www.wod-science.com/events ТАЙМ-КОДЫ 00:00 - Вступление 00:40 - Кто я 01:15 - Что такое кроссфит 02:25 - ЦЕЛЬ в программе тренировок 04:20 - Использование ПРОГРЕССИВНОЙ ПЕРЕГРУЗКИ 08:15 - Ограничение ПОМЕХ 10:45 - Объяснение примера недельной программы